Минимализм как стиль жизни

Все знают про минимализм в интерьере, но мало кто догадывается, что эта философия может распространяться и на повседневную жизнь. Что значит, стать минималистом во всех смыслах, и использовать минимализм как стиль жизни? Как избавиться от мусора не только в доме, но и в жизни?

Большинство из нас каждый день окружают суета, хаос, гонка. Даже по приходе домой, нервная система не успокаивается, потому что там тоже ждет обилие вещей, задач, впечатлений. Как при всем этом достичь ясности ума и спокойствия? Итак, минимализм как стиль жизни.

Порядок начинается с дома

Недаром говорят: хаос в квартире – хаос в голове. Присмотритесь к своему дому и честно ответьте на вопросы: хватает ли вам свободы, достаточно ли «воздуха» в вашем доме, не слишком ли много вещей?

Психологи советуют раз в несколько месяцев проводить глобальное расхламление. Для этого необходимо взять мусорный пакет и в каждой комнате квартиры найти 30 вещей, которые вы готовы выбросить или отдать. Желательно избавляться от них окончательно, а не откладывать в шкаф, гардеробную на случай «пригодится».

Избавление от ненужного можно сравнить с воздушным шаром – тот тоже не взлетит, если будет перегружен. После очистки, напротив, шар готов взмыть в небо, к новым горизонтам – то же происходит и с человеком.

Не помешает упорядочить и цифровую жизнь. Помимо уборки в доме, время от времени стоит чистить социальные сети, телефон и другие гаджеты от нежелательных контактов и информации. Отпишитесь от неинтересных рассылок, ответьте на забытые сообщения, удалите лишнее. В настоящее время телефон стал чуть ли не вторым домом, так что в нем также важно навести порядок и окончательно убрать все лишнее.

Чем наполнен ваш день?

Минимализм важен не только в интерьере дома, но даже в режиме дня. Желательно, чтобы он был упорядоченным – так наш мозг успокаивается, зная, над чем точно ему предстоит работать. Вот почему важно с вечера или утром планировать текущие задачи. Желательно, чтобы основных, важных было не более трех – обилие пунктов может вогнать в состояние стресса.

Специалисты советуют начинать и заканчивать день особыми ритуалами. У каждого они будут свои. Вот лишь некоторые примеры утренних – занятие йогой, пробежка, прогулка с собакой, размеренный, неспешный завтрак, чтение книги за чашкой кофе, танцевальная разминка. Вечерние ритуалы могут быть следующими: уход за собой, заполнение личного дневника, просмотр короткой серии любимого сериала, общение с близкими, подведение итогов дня.

В выходные желательно отдыхать: это дает огромный заряд бодрости на предстоящие будни. В субботу и воскресенье соблюдайте минимализм как стиль жизни во всем, начиная, по возможности, отказом от декоративной косметики и заканчивая запретом на социальные сети и рабочие звонки. Объявите коллегам: в выходные вы вне зоны доступа. Даже сутки, проведенные офлайн, помогут максимально перезагрузиться и почувствовать в себе новые силы.

Что в мыслях, то и в жизни

Большинству из нас не помешает минимализм в мыслях. Достичь его можно с помощью работы над собой, включающей сеансы у психолога, медитацию, расслабляющие техники, тематические семинары, общение с коучами. Но если вы пока ко всему этому не готовы, начните с малого.

Полюбите одиночество. Некоторым сложно находиться один на один с самим собой, а тишина на них и вовсе действует раздражающе. Но все приходит со временем: попробуйте для начала провести 15 минут со своими мыслями. Затем начните планировать свободное время. Что вы можете сделать в одиночестве? Принять ванну, посмотреть обучающее видео, поиграть с кошкой – вариантов масса.
Откажитесь от жалоб. Критика и жалобы на собственную нелегкую жизнь заполняют нашу реальность мусором. Сами по себе подобные выкрики не несут с собой никакой позитивной энергии – напротив, они ее выкачивают. Попробуйте сутки не жаловаться и не осуждать никого. Получилось? Продлите время эксперимента. Спустя примерно неделю вы ощутите, как легко вам стало жить, будто сбросили со своих плеч груз проблем. Постарайтесь и в дальнейшем следовать этому правилу.
Пересмотрите обязательства. Не слишком ли много вы на себя берете? Поберегите себя и свое время, не заполняйте жизнь выполнением чужих задач. Да, помогать надо, но следует трезво оценивать свои силы.
Осознавайте текущий момент. Гуляя, не прокручивайте в голове, что нужно сделать по приходе домой. Лучше обратите внимание, как скрипит снег под ногами или шелестит осенняя листва, приятно греют руки варежки, улыбается солнце, красиво висит ломтик луны.
Избавьтесь от лишнего в окружении. Вам действительно приятно общаться с теми людьми, с которыми вы в контакте? Если нет, оставьте в своем окружении только близких, которые наполняют вас, дарят уверенность в себе и любовь. В этом вопросе минимализм как стиль жизни может сыграть важную роль. Ведь, распаляясь на токсичных особ, мы подрываем свое психическое здоровье.