Токсины и как от них избавиться

Откуда берутся токсины и чего от них ждать? Как распознать засорение организма? Если вы стали себя чувствовать усталыми и разбитыми, а также быстро утомляетесь, по утрам тяжело проснуться и невозможно найти причины головных болей — может в организме накопилось слишком много токсинов и пора от них избавиться?

В наш организм токсины попадают с пищей, лекарствами и алкоголем, а также с загрязненным выхлопными газами воздухом. Свою лепту вносит и постоянный контакт со средствами бытовой химии. Конечно, токсины нейтрализуются почками, кожей, печенью и кишечником, но если их слишком много поступают в организм, они накапливаются в тканях. И в результате могут возникнуть тромбофлебит, атеросклероз, стенокардия, а также иммунодефицит, злокачественные новообразования и другие грозные недуги.

Для нормальной работы органов и организма в целом, необходимо избавиться от всего ядовитого « мусора». Итак, токсины и как от них избавиться?

Очищение травами

Некоторые растения обладают свойством усиливать отток лимфы, вымывая токсины из тканей.

Очищению почек способствует настой листьев мать-и-мачехи. Отвар листьев брусники очищает почки и печень, а также стенки кровеносных сосудов. Настой овса способен удалить токсины из крови, переносит их в кишечник, и препятствует их обратному всасыванию через стенки кишечника.

Больше овощей и фруктов

Чтобы очистить организм необходимо употреблять больше овощей и фруктов, а также зелени, потому что они содержат большое количество витаминов и минералов, воды и балластных веществ, способствующие очищению. И конечно желательно использовать «чистый» продукт, без всякой химии и пестицидов, которые провоцируют накопление токсинов в организме.

Питьевой режим

Процесс детоксикации ускорят выпитые 1,5-2 литра воды в день. Также не нужно забывать про чай (зеленый, фруктовый, травяной), который является мощным антиоксидантом, обладает мочегонным действием, выводя вместе с лишней жидкостью и вредные вещества.

Разгрузочные дни

Для нормальной работы пищеварительной системы желательно раз в неделю проводить разгрузку. Нужно выбрать подходящий день, позавтракать и после этого до следующего утра ничего не есть. В течение этих разгрузочных 24 часов рекомендуется пить часто и понемногу негазированную воду ( не меньше 2 литров). Чтобы легче перенести время разгрузки, накануне вечером желательно поужинать легкой постной пищей.

В течение разгрузочного дня рекомендуется избегать интенсивных физических нагрузок, не нервничать и переутомляться. Чтобы стимулировать обменные процессы и ускорить удаление токсинов, желательно погулять на свежем воздухе. На следующий день питание должно быть щадящим. Нормальной реакцией на детоксикацию считается небольшая слабость в течение разгрузочного дня.

Баня и спорт

Значительная часть токсинов и продуктов обмена выводится вместе с потом через поры. Поэтому полезно пить потогонные чаи (с медом, малиной) и заниматься спортом. Полезным для организма также считается еженедельное посещение бани. Наиболее щадяще воздействует финская сауна, но в зависимости от общего состояния организма можно выбрать и другие виды бани (русская парная, турецкий хамам).