Каждой женщине хотелось бы знать заранее, как она будет выглядеть через пару-тройку лет. Важно знать, что свой облик мы уже сейчас прогнозируем своим питанием, образом жизни и отношением к стрессам. Данный тест поможет вам определить, грозит ли вам в будущем лишний вес и что с этой проблемой делать.
1.Достаточно ли спите?
А) Совершенно нет. Все время – сонная.
Б) Достаточно сплю только в выходные дни.
В) Вполне.
2.Каков ваш объем талии?
А) Больше 90 см.
Б) Около 80-90 см.
В) Меньше 80 см.
3.Как быстро вы обедаете?
А) Очень быстро. Еда растворяется моментально.
Б) Обычным темпом, наравне со всеми соседями по столу.
В) Всегда стараюсь медленно и тщательно прожевывать еду.
4.Какова основа вашего рациона?
А) Выпечка и полуфабрикаты.
Б) Мясо, молочные продукты и крупа.
В) Овощи и фрукты.
5.В чем заключаются ваши перекусы?
А) Булочки и шоколадные батончики.
Б) Хлеб с маслом и сыром.
В) Сухофрукты и яблоки.
6.Как часто испытываете стресс?
А) Для меня это явление обычное.
Б) Изредка.
В) Никогда.
7.Заедаете ли вы неприятности?
А) При злости у меня проявляется зверский аппетит.
Б) Иногда бывает выпью чай с шоколадом.
В) Никогда не заедаю.
8.У близких вам людей были или есть проблемы с лишним весом?
А) Да, в нашем роду много тучных.
Б) Только у некоторых.
В) Нет. Все мои родственники худые.
9.Каковы ваши проблемные места?
А) Талия и живот
Б) Бедра и ноги.
В) Проблемных мест нет.
10.Какие напитки вы употребляете чаще всего?
А) Соки из пакета и газировка.
Б) Кофе, чай.
В) Свежевыжатые соки, минералка.
11.Как часто занимаетесь спортом?
А) Спорт не люблю и не занимаюсь им вообще.
Б) Только когда вижу, что нужно привести свое тело в порядок.
В) Не реже трех раз в неделю.
12.Каков ваш индекс массы тела? (Вес в килограммах разделите на квадрат роста в метрах)
А) 25 и выше.
Б) в пределах 20-24.
В) Меньше 20.
Результаты теста:
Больше А.
Чтобы в будущем быть обладательницей нормального веса, начинайте действовать прямо сейчас. Включите в свой рацион только здоровые продукты, больше двигайтесь, выберите для себя наиболее приятный вид спорта, восстановите душевное равновесие – лишний вес чаще всего бывает у недовольных жизнью людей.
Больше Б.
Проблем с фигурой в будущем не избежать, если не задуматься сегодня же о вашем питании, образе жизни и привычках.
Больше В.
Если вы и в дальнейшем будете вести здоровый образ жизни, как делаете это сейчас, проблемы лишнего веса в будущем вам не грозят.
Тофан Феличия
© Женский сайт — Modern Woman