Свекла: детокс очищение

Детокс очищение – это избавление организма от токсинов и продуктов обмена. Очищение организма можно делать не только при помощи каких-либо препаратов, но и используя самые обычные продукты.

Свекла не только содержит в себе полезные микроэлементы и витамины, но и помогает очистить организм от токсинов и продуктов обмена. При этом детокс очищение с помощью свеклы имеет свои особенности.

У нашего организма много врагов: пагубные привычки, плохая экология, стрессы, вредная пища. И все они не лучшим образом сказываются на состоянии здоровья и внешнем виде человека. Но если свекла каждый день будет на вашем столе, кожа станет чище, улучшатся пищеварение и состав крови, в теле появится легкость, повысится общий тонус. Корнеплод выводит лишнюю жидкость из организма, предохраняя от отеков, очищает печень, кишечник, сосуды. Клетчатка, которой в свекле довольно много, повышает сократительную способность кишечника, заставляя его эффективнее работать.

Свекла: детокс очищение

Подготовка к очищению

Детокс очищение с помощью свеклы не рекомендуется начинать резко, чтобы организм не испытал стресса.

В течение 8-10 дней (а также весь период чистки и неделю после ее окончания) придерживайтесь здорового питания:

  • исключите из рациона все жареное, жирное, копченое, маринованное, консервированное, а также высококалорийные блюда, фастфуд, кофе и алкоголь;
  • мясные бульоны замените овощными;
  • минимизируйте количество мучного и сладкого;
  • пейте не менее 1,5 л воды в день;
  • ешьте больше фруктов и овощей, в том числе салатов с сырой и отварной свеклой. Например, натрите на крупной терке 1 сырую свеклу, 1 сырую морковь и 1 зеленое яблоко. Заправьте половиной столовой ложки оливкового или льняного масла с добавлением 1 чайной ложки лимонного сока.

Совет! Выбирайте темную свеклу вытянутой формы. 1/4 корнеплода, прилегающую к ботве, следует удалить (там содержатся токсичные вещества, попадающие в свеклу из почвы).

Свекольный сок: быстро и действенно

Самый действенный и вместе с тем наиболее жесткий способ очищения – с помощью свекольного сока.

Как приготовить? 100 мл свежевыжатого сока свеклы поместите на 2 часа в холодильник, не накрывая крышкой, чтобы отстоялся. Образовавшуюся пену снимите, сок аккуратно перелейте в другую емкость, а осадок вылейте. Свекольный сок смешайте со свежевыжатым морковным, капустным, кабачковым, огуречным или яблочным (в пропорции 1:3 или 1:4). Можно добавить чайную ложку меда: сок имеет весьма специфический вкус.

Как принимать? 1 раз в день перед сном. Если переносимость хорошая, можно увеличить количество приемов до 3 раз в день, за полчаса до еды или в перерывах между приемами пищи. Курс очищения – 1-2 недели, в зависимости от самочувствия.

Свекла: детокс очищение

Свекольный отвар: медленно и безопасно

Более щадящий, поэтому более длительный вариант детокса – с помощью свекольного отвара. Рекомендуется людям с плохой переносимостью свежевыжатого свекольного сока и нарушениями работы ЖКТ.

Как приготовить? Натрите на крупной терке большую сырую свеклу, залейте 3 стаканами холодной воды и поставьте на огонь. После закипания варите 15 минут на слабом огне, постоянно помешивая. Снимите с огня, дайте настояться 1 час. Процедите.

Как принимать? По 60-80 мл свекольного отвара 2 раза в день за полчаса до еды или между приемами пищи. Курс очищения – 1 месяц; повторять каждые полгода.

У свекольного детокса есть противопоказания: мочекаменная и желчнокаменная болезни, заболевания почек, сахарный диабет, язвенный колит и диарея, повышенная кислотность желудочного сока, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, ревматоидный артрит, подагра, остеопороз, гипотония (пониженное кровяное давление), склонность к аллергическим реакциям. Поэтому перед курсовым приемом свекольного сока проконсультируйтесь с врачом.

Чем еще почистить организм

Детокс очищение можно также делать, используя и другие, не менее полезные овощи и фрукты.

Лимон очищает организм от тяжелых металлов, активизирует обменные процессы и ускоряет сжигание жира. Очень полезна вода с добавлением лимонного сока (без сахара).

Яблоко чистит пищеварительный тракт, позволяя организму лучше усваивать питательные вещества из пищи, борется с патогенными бактериями, помогает вывести тяжелые металлы.

Чеснок выводит из организма токсины, чистит сосуды и делает их более эластичными.

Грейпфрут снижает уровень «плохого» холестерина в крови, очищает организм от токсинов и продуктов обмена, облегчает самочувствие во время менопаузы.

Киви не только очищает от токсинов, но и замедляет процессы старения.

Морковь чистит почки, кроме того, помогает получить более ровный загар. Ешьте салат из сырой моркови, заправленный оливковым маслом, и пейте свежевыжатый морковный сок.

© Женский сайт — Modern Woman

Просмотров: 58

Поделитесь с друзьями:

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *