Какой самый полезный орех по мнению медиков? Благодаря высокой питательности насыщение от орехов происходит быстрее, и мы не переедаем. Поэтому они не могут привести к набору лишних килограмм.
По мнению медиков, самый полезный орех – это грецкий. Он является чемпионом по содержанию антиоксидантов самого высокого качества по сравнению с другими видами орехов. Эти данные были предоставлены группой медиков, которые провели сравнительные анализы качества и количества антиоксидантов в разных видах орехов.
Известно, что антиоксиданты тормозят процессы старения и защищают организм от вредных веществ, приводящих к различным заболеваниям.
Несмотря на то, что грецкий орех считается самым полезным орехом, большинство не употребляют его в пищу или крайне редко. Некоторые уверены, что орехи калорийны из-за большого содержания жиров, поэтому отказываются от них, боясь располнеть.
Однако, как уверяют исследователи, орехи содержат не мононасыщенные жиры, приводящие к закупорке сосудов, а полинасыщенные, которые полезны для организма.
Самый полезный орех необходимо употреблять ежедневно (в разумных количествах) без боязни поправиться. Ведь грецкий орех питательный и насыщение происходит намного быстрее, без переедания.

© Женский сайт — Modern Woman