Существует ли рецепт хорошего настроения? Ведь никто не хочет грустить и вечно хмуриться. Мы сидим и ждем, когда же на губах у нас заиграет улыбка. Но так можно ждать до скончания веков, ведь настроение – дело наших собственных рук.

Мы сами крадем у себя позитивную энергию, когда жалеем о несбыточном, устраиваем беспорядок в квартире или пьем чай из потрескавшихся чашек. Какие бытовые привычки и психологические установки отпугивают хорошее настроение? Итак, рецепт хорошего настроения.

Не откладывайте жизнь на потом

Признайтесь честно, в вашем шкафу наверняка лежит комплект красивого нижнего белья для «особых случаев»? Или в серванте пылится фарфоровый чайный сервиз «для гостей»? Так вот «особый случай» — это каждый день вашей жизни. Не красивые вещи для праздников и важных событий. Доставайте белоснежное постельное белье, кружевные трусики, фарфоровые чашки, красивые платья – все, что хранится в шкафах и ждет своего часа. Насладитесь этой красотой прямо сейчас, не откладывайте свою жизнь на потом.

Былое и думы

Сожалеть о прошлом, все время прокручивать в голове мысли из серии «а вот если бы я тогда поступила иначе…» — самый верный путь к унынию и разочарованию в жизни. Конечно, нужно извлекать уроки из прошлых ошибок, но не стоит снова и снова возвращаться мыслями в прошлое. Поиграйте сами с собой в такую игру: как только ваши мысли утекают в ненужном направлении, вы сразу же назначаете себе «наказание». Ничего сурового, пусть оно будет смешным, либо полезным. Например, «подумала о бывшем муже» — сделала десять приседаний. «Снова начала переживать из-за проваленного собеседования» — протерла зеркало в ванной. В результате попа станет упругой, а дом будет сиять чистотой – вот они, поводы для отличного настроения.

Общение

Вечно недовольные, злые, хмурые, завистливые люди воруют ваше хорошее настроение. Таким человеком может оказаться даже ваша лучшая подруга или любимая мама. Попробуйте сравнить свои ощущения до и после общения. Если вы чувствуете подавленность, тяжесть, уныние, а в голову лезут мысли из серии «жизнь плохая, люди и того хуже», значит, пора позаботиться о себе и сократить общение с этим персонажем. Если отвертеться не получится, то в ответ на постоянный жалобы и злобные сплетни постарайтесь лишь неопределенно хмыкнуть и перевести разговор на более нейтральные темы.

Интернет

Хотя интернет появился в нашей повседневной жизни около 20 лет назад, уже существует множество психологических исследований, которые доказывают негативное влияние всемирной паутины. Мы сравниваем себя с фотографиями идеальных красоток в «Инстаграме», ссоримся с анонимными троллями на форумах, зависаем на любимых сайтах, вместо того чтобы пообщаться с родными. Регулярный интернет – детокс самым лучшим образом скажется на вашем настроении. Устраивайте себе «разгрузочные дни» — скажем, в субботу вообще забудьте о том, что у вас в доме есть Wi-Fi. Ограничьте время в социальных сетях – полчаса в день вполне достаточно, чтобы быть в курсе всех последних событий. Самое главное, и пожалуй, самое трудное – не сравнивайте себя с другими. Не забывайте, что в Интернете каждый может быть героем, подпольным миллионером и сногсшибательной красоткой, но чаще всего это всего лишь иллюзия.

Рутина

Каждый день вы встаете по будильнику в 6:30, чистите зубы, готовите завтрак, едете на работу, сидите положенные восемь часов, возвращаетесь домой, смотрите телевизор, убираетесь в квартире. И так каждый день. Если наша жизнь состоит из бесконечно повторяющихся рутинных действий, то поводов для радости становится все меньше и меньше. Попробуйте месяц жить по такому правилу: каждый день вы ставите перед собой задачу что – то новое и непривычное. Начните с мелочей: вместо привычного бутерброда с ветчиной приготовьте себе яйца по – бенедиктински, сходите за продуктами в другой супермаркет, отправляйтесь домой другой дорогой, и пройдите через парк, а вместо привычного брючного костюма наденьте платье – и дальше в том же духе. Пусть каждый новый день хотя бы чуть – чуть, но отличается от предыдущего.

Рецепт хорошего настроения прост, остается им воспользоваться.

© Женский сайт — Modern Woman