Не всем известно, какие продукты молодости способны укрепить наше здоровье, улучшить состояние кожи, волос и организма в целом. Одним словом, продлить молодость. Думаете, сказка про молодильные яблочки – сплошной вымысел? На самом деле — лишь отчасти. Научно доказано, что некоторые продукты действительно помогают бороться со старением на клеточном уровне.
То, насколько быстро будет стареть человек, зависит не только от наследственности. Огромное влияние имеет и образ жизни, особенно питание. Что же нужно есть, чтобы продлить молодость? Итак, продукты молодости.
Корица
Добавляя корицу в пищу – совсем немного, не более 1г в день, вы продлеваете себе жизнь и сохраняете молодость. Эта пряность нормализует уровень сахара в крови, защищая от диабета, улучшает работу головного мозга и даже снижает риск возникновения онкологии – в частности, рака кожи (меланомы), так как поддерживает работу иммунной системы. А высокое содержание антиоксидантов затормаживает старение организма.
Грейпфрут
Ранее считалось, что основная польза этого фрукта – в большом количестве витамина С и других важных для поддержания здоровья микроэлементов, а также особого вещества – антиоксиданта, способствующего сжиганию жира и похудению.
Однако исследования показали: те, кто ежедневно съедает 1-2 плода, выглядят энергичнее и чувствуют себя бодрее своих ровесников. Только съедать грейпфрут нужно вместе с перегородками, как самостоятельное блюдо, не добавляя сахар, иначе эффекта не будет.
Корень имбиря
Все знают о жиросжигающем эффекте «рогатого корня». Но у него масса и других полезных свойств, помогающих бороться со старением. При регулярном употреблении имбиря улучшается состояние кожи. Очищаются и омолаживаются сосуды, что защищает от образования на их стенках холестериновых бляшек. Кроме того, имбирь снижает уровень сахара в крови, предохраняя от диабета.
Использовать эту пряность можно как в свежем, так и в сушеном виде, добавляя в горячие блюда, закуски, напитки. Переусердствовать с количеством не стоит: главное – регулярность приема.
Противопоказания: гипертония, субъективная непереносимость; с осторожностью в минимальных дозах – при беременности и грудном вскармливании ребенка.
Добавляйте натертый на терке корень имбиря в домашние маски для лица – он сделает кожу более подтянутой и упругой.
Черный шоколад
Сразу оговоримся: имеется в виду только горький шоколад с высоким содержанием какао. Он обладает противовоспалительными свойствами и борется со свободными радикалами – одной из главных причин старения и гибели клеток. Кроме того, шоколад стимулирует работу мозга и укрепляет память. И, подобно имбирю, дольше сохраняет молодость кожи.
Зеленый чай
Качественный зеленый чай, приготовленный по правилам, действует сразу в нескольких направлениях. Во – первых, тормозит старение клеток и омолаживает кожу. Во – вторых, замедляет усвоение избыточных жиров, не давая им откладываться в тканях и сохраняя вам красивую фигуру. А в –третьих, «включает» гены, предохраняющие от онкологических заболеваний, в частности, рака простаты у мужчин и рака молочных желез у женщин.
Красное вино
Бороться с возрастными изменениями поможет и красное вино. Однако его омолаживающий эффект прекращается уже после второго бокала. Пить следует только качественное, изготовленное из винограда, а не из виноматериалов. Предпочтительно сухое или полусухое.
Лосось
Регулярное употребление лосося подавляет воспалительные процессы в тканях, улучшает состояние сосудов, кожи, волос и ногтей, предотвращает появление морщин, положительно влияет на память. В то же время содержащиеся в лососе белки хорошо усваиваются организмом и на строительство новых тканей.
Грибы шиитаке
Этот вид грибов заслуженно пользуются почетом не только у японцев, но и во всем мире: они поистине уникальны. Шиитаке укрепляют иммунитет, борются с опухолями (как доброкачественными, так и злокачественными), улучшают обмен веществ и оздоравливают печень.
Стоит отметить, что продукты молодости благотворно влияют на организм только в том случае, когда человек ведет здоровый образ жизни.
© Женский сайт — Modern Woman