Послеродовая депрессия: как бороться с ней

Послеродовая депрессия: как бороться с ней? Ведь она широко известна в обществе, потому что огромное количество женщин, выписавшись из роддома, ведут себя немного странно.
Многие молодые мамы после рождения ребенка впадают в уныние и ничего не хотят, тревожатся, плачут без причин. Муж и родители недоумевают, а мамочка, до конца не понимая, что с ней, в ответ лишь плачет. Налицо явное эмоционально – психическое расстройство личности.

Начальная стадия – меланхолия

Не стоит спешить с выводами и сразу ставить ярлык «депрессия», и особенно вести подавленную мамочку к психиатру. Скорее всего, у нее послеродовая меланхолия, которая встречается у 50% рожениц. Это состояние связанно с гормональной перестройкой организма, а также с изменениями социальных ролей. По наблюдениям специалистов, пик меланхолии наступает на третий день после родов и проявляется быстрой утомляемостью, слезливостью и беспричинной грустью. У молодой мамочки может пропасть или наоборот усилиться аппетит, также возможно нарушение сна.
Очень часто молодые мамы не сразу осознают, что они уже не принадлежат самим себе, а новому маленькому человечку, который нуждается в заботе и любви. Поначалу роженица не всегда чувствует любви к младенцу, а ощущает только боль и крайнюю усталость, желание сбежать ото всех. В этом случае ей крайне необходима забота и тепло семьи, которые должны окружить мамочку трепетным вниманием и дать ей возможность отдохнуть и развеяться.
Специального лечения послеродовая меланхолия не требует. Молодую маму нужно лишь выслушать, поддержать, переключить ее внимание на позитивные стороны жизни. Очень важно дать ей отдохнуть и привыкнуть к своей новой роли.

Когда бить тревогу ?

Совсем иное дело – послеродовая депрессия, которой подвержены примерно 15% рожениц. Депрессия начинается с таких же симптомов, как и меланхолия, но в дальнейшем они лишь усугубляются и изнуряют молодую мамочку. Чувство угнетающей печали сменяется необоснованными приступами тревоги и паники, а затем гневом или полной апатией. Основным мотивом, который изводит молодую женщину, является низкая самооценка. Она считает себя плохой матерью. Мамочка не чувствует любви к ребенку и ощущает это как абсолютную патологию. Отсюда чувство вины и неуверенность в своих силах. Страх сделать что-то не правильно приводит к излишней опеке над младенцем либо к полному игнорированию малыша. Со временем к этим симптомам добавляются упадок сил, хроническая усталость, отказ от общения с другими людьми. Нарушается концентрация внимания, появляются проблемы с аппетитом и сном. Молодая мама теряет смысл жизни и не видит перспектив улучшения своего состояния, В качестве единственного выхода из сложившейся ситуации она начинает рассматривать суицид.
Жизнь женщины в депрессии существует как за невидимой перегородкой. Она будто находится в глубоком сером коконе, из которого не может выбраться. Депрессивная мамочка не ест, не моется, не переодевается. Она как бесчувственный робот справляется с основными обязанностями матери. В таком состоянии она может пребывать на протяжении многих недель. Ей кажется, что живет в плену и существует один лишь выход – добровольно умереть.

Послеродовая депрессия: как бороться?

Как помочь молодой мамочке? Очень важно не оставлять все происходящее без внимания. В зависимости от степени тяжести послеродовой депрессии могут помочь сеансы психотерапии, медитации и техники дыхания, арт – терапии, а также позитивного мышления. Очень важно в это время не экономить свет, так как дневное освещение синтезирует гормоны радости и удовольствия. Большую роль играют домашние питомцы. Послеродовая депрессия: как бороться с ней?
Замечательно, если в окружении молодой мамы окажутся близкие люди, которые поделятся опытом переживания подобных состояний. Если депрессия протекает в тяжелой форме, то показано медикаментозное лечение с прекращением грудного вскармливания младенца. Чем раньше начать лечение, тем быстрее рядом с малышом окажется любящая жизнерадостная мама, полная сил и энергии.