Новогодние обещания: реально ли выполнить?

Новогодние обещания: реально ли выполнить?

С боем курантов мы все даем новогодние обещания, которые вряд ли реально выполнить за все последующие 365 дней. Женский сайт Modern Woman выбрал 10 новогодних зароков, которые каждой под силу сдержать.

Избавиться от тягостных отношений

Чувство вины, привычка, боязнь провала, страх перед будущим, низкая самооценка – у женщин множество причин сохранять отношения, которые давно изжили себя, а потому приносят лишь вред.
Стоит набрать в легкие больше воздуха и сказать партнеру о своем намерении прервать отношения. Дайте себе время. Оно само все расставит на свои места.

Новогодние обещания: реально ли выполнить?

Умерить самокритику

Предстоит победить тот самый внутренний голос, который вечно выражает недовольство отражением в зеркале, не одобряет поступки и мешает быть довольной собой. Боитесь, что не сможете его «выключить»? Смените «радиопередачу» на какие-нибудь позитивные утверждения, которые помогут удержаться от излишней, вредной самокритики.

Высыпаться

У каждой из нас своя норма сна – от 6 до 11 часов. Чтобы ее выполнить, достаточно воздержаться от пищи за два часа до сна и пораньше лечь в кровать. Во сне наш организм восстанавливается, раны лучше заживают, а клетки кожи регенирируются. Также когда мы спим, кальций лучше усваивается костями.

Новогодние обещания: реально ли выполнить?

Больше двигаться

Если вы не любите аэробику или пилатес, это не значит, что вы потерянный для фитнеса человек. Важно определиться и найти то, что вам нравится, тогда занятия спортом не будут в тягость. Чтобы выбрать самую подходящую программу для занятий, можете испытать 5 видов тренировок. Какая из них принесет наибольший эффект и в тоже время радость – та и есть самая подходящая в вашем случае.


Если у вас есть домашний питомец, требующий ежедневных прогулок, возможно, эти выходы с собакой будут достаточными для поддержания хорошей физической формы. Но только в том случае, когда прогулки продолжительные, а не пятиминутные вылазки на улицу.

Новогодние обещания: реально ли выполнить?

Ежедневно употреблять фрукты и овощи

Очень хорошо съедать один овощ или фрукт с каждым приемом пищи. Этот зарок намного легче выполнить, чем мучиться эффективной, но строгой диетой.
Включить овощи и фрукты можно очень легко, добавив на завтрак банан, в обед яблоко, а к ужину салат. Когда это войдет в привычку, вы и не заметите, как вес начнет снижаться, а также улучшится самочувствие.

Новогодние обещания: реально ли выполнить?

Больше общаться с друзьями

Активная социальная жизнь является непременной составляющей женского здоровья, лекарством от рутины, и просто удовольствием. Так что, не стоит отказывать подругам, приглашающим посплетничать. Одна еженедельная тонизирующая встреча способна придать жизненных сил.

Новогодние обещания: реально ли выполнить?

Есть меньше сахара

Уменьшить количество сахара еще не означает, что нужно полностью отказаться от любимых лакомств. Просто необходимо контролировать употребление сладкого: если даже вы станете класть в чай/кофе на одну ложечку сахара меньше, польза будет огромной.

Новогодние обещания: реально ли выполнить?

Готовить дома вкусную еду

Конечно, вы этим занимаетесь ежедневно, и готовка уже превратилась в рутину, где нет места фантазии, подвигам и экспериментам. Может уже пришло время обновить свой кулинарный репертуар? Приготовьте что –то новое и необычное, поразите великолепным вкусом своих домочадцев и испытайте триумф победительницы.

Новогодние обещания: реально ли выполнить?

Перестать волноваться по мелочам

Ошибка на работе, грубость в ваш адрес или двойка в дневнике вашего ребенка не повод для огорчения. Кортизол, гормон стресса влияет на весь организм и ухудшает самочувствие. Постарайтесь воспринимать жизнь проще и при любом хамстве подумайте, стоит ли рисковать своим здоровьем из-за какого-то наглеца. Для неприятного эпизода не должно быть места в нашей памяти.

Новогодние обещания: реально ли выполнить?

Придумать свою мантру

Не обязательно быть гуру йоги и медитации, чтобы в критические моменты произнести краткое и емкое высказывание, которое способно ободрить, поддержать, уберечь от депрессии и придать сил для дальнейшего движения.
Вышеуказанные новогодние обещания не так тяжело выполнить, но они способны изменить нас в лучшую сторону и наше отношение к жизни.

Новогодние обещания: реально ли выполнить?

© Женский сайт — Modern Woman

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *