Полезна ли музыка для здоровья и исцеления? Еще Пифагор доказал, что комбинации звуков могут изменить состояние человека. Вторят ему и современные ученые: психологическое воздействие оказывают ритм, громкость, тональная палитра и частоты.
Воздействуя на слуховые рецепторы, музыка способна изменять кровообращение, дыхание, эмоциональное состояние. Восприятие одной и той же мелодии сугубо индивидуально и зависит от настроения и личностных особенностей.
Взрослым и детям
Замечено, что музыка может помочь справиться с хандрой в трудных жизненных ситуациях. Часто она помогает принять правильное решение и создать нужное настроение.
Начинать утро лучше с ритмичной и жизнерадостной музыки: она зарядит энергией и оптимизмом на целый день. Плавный и спокойный музыкальный темп (например, ритм вальса) поможет снять возбуждение, расслабит, упорядочит мысли и отвлечет от забот.
Медленная, релаксирующая музыка для здоровья и исцеления (например, индийские мантры) действует как снотворное.
Детям полезна классика – это уже аксиома. Воспитанные на ней малыши наиболее устойчивы к стрессам и интеллектуально развиты, обладают лучшей восприимчивостью к наукам, стремлением к самосовершенствованию, волей к победе. Врачи советуют начинать прослушивание классики еще во время формирования плода в утробе матери и продолжать включать полюбившиеся композиции после рождения. Полезно с детства привить ребенку любовь к классике: это не только разовьет вкус, но и укрепит здоровье, поможет противостоять стрессам. Педиатры рекомендуют обратить особое внимание на музыку Шопена, Моцарта, Вивальди, Штрауса.
Для мозга и сердца
Прослушивание музыки тренирует мозг, стабилизирует обменные процессы в нем. У пожилых любителей музыки обычно хорошая память и здоровое восприятие мира, что особенно важно в преклонном возрасте.
Любимые мелодии способствуют выработке мозгов эндорфинов, укрепляющих кровеносные сосуды. Так, после операций на сердце быстрее восстанавливаются те пациенты, которые в процессе реабилитации слушали музыку.
Доказано, что музыка снижает уровень кортизола – гормона стресса в крови. К тому же она восстанавливает сердечный ритм и выравнивает давление. Врачи клиники в американском городе Кливленде также доказали, что музыка способна облегчать боль. Согласно их исследованиям, у больных в четыре раза уменьшались боли после прослушивания музыки.
Кстати, Минздрав России в 2003 году признал музыкотерапию официальным методом лечения.
Что слушать
Идеальна для улучшения самочувствия классическая музыка. Она влияет на общее и эмоциональное состояние. Существуют врачебные рекомендации по коррекции здоровья с ее помощью. Например, считается, что Моцарт несет максимальный заряд позитивной энергии. Его музыка помогает избавиться от головных болей, а мажорные композиции активизируют работу мозга. Особенно рекомендуют слушать музыку Моцарта онкологическим больным.
Произведения Мендельсона благотворно воздействуют на сердечно – сосудистую систему и нормализуют артериальное давление. Музыка Штрауса избавляет от мигрени, дарит покой и умиротворение людям, склонным к нервным срывам. Произведения Бетховена снимают нервное напряжение и рекомендуются к прослушиванию людям, склонным к депрессии. Музыка Баха развивает память, логику, концентрацию внимания. Мелодии Чайковского способствуют здоровому сну и снимают раздражительность.
Положительно влияют на организм такие музыкальные направления, как блюз, регги и народные мотивы. Также доказано позитивное воздействие специальной музыки для релаксации и мантр.
Активный и пассивный слушатель
Для улучшения состояния с помощью музыки можно применять разные методы. Самый распространенный – пассивное слушание. Человек включает определенную мелодию, закрывает глаза, расслабляется и начинает ощущать на себе воздействие мелодии. Но есть и другой способ – активный. Каждый из нас может сам создавать музыку. Причем для этого совсем не обязательно быть музыкантом. А инструментами могут стать подручные средства: постукивание пальцами по столу или игра ложками тоже считается.
Иногда музыкотерапия сочетается с иными видами терапии – танцем, рисованием. В этом случае человек не только слушает музыку, но и совершает какие – либо действия. Какой метод воздействия подходит вам можно понять только на собственном опыте. Поэтому музыка для здоровья и исцеления должна звучать как можно чаще.
© Женский сайт — Modern Woman