Методы похудения

Эффективные методы похудения

Методы похудения«Ах, чтобы сделать, чтобы похудеть», думаем мы. Проблемы лишнего веса актуальны сейчас как никогда. Лето, мы собираемся на пляж, надеваем купальник, да и остальная летняя одежда не скроет излишки веса. На что только не идут представительницы прекрасного пола, чтобы быть стройной как тростинка. Стремление сбросить лишний вес и привести фигуру в порядок порождает все новые и новые эффективные методы похудения.

С точки зрения процесса питания к таким способам относят диеты и разгрузочные дни. Вес снижается посредством ограничения тех или иных продуктов, или полного исключения их из рациона. Устраивая себе разгрузочные дни, мы питаемся одним продуктом и очищаем организм от шлаков.

Спортивные нагрузки также помогают сбросить лишний вес, но это уже более трудоемкий процесс. К более приятным и легким, а также невероятно эффективным методам похудения относят различные виды массажа, криолиполиз.

Эффективные методы похудения

Обертывания для похудения

Считается что, правильно проведенное обертывание поможет избавиться от лишних объемов. Это легко и просто. Обертывания для похудения эффективны в горячем виде. Большинство косметологов уверены, что правильно проведенное горячее обертывание убирает по сантиметру за каждый сеанс — вот вам и ответ на вопрос как похудеть.

Минусы обертывания – нельзя проводить при проблемах с сосудами, беременности, с женскими заболеваниями. Если у вас чувствительная кожа вам подойдет далеко не каждое обертывание.

Плюсы обертываний – можно проводить в домашних условиях, компоненты смесей улучшают кровообращение и делают кожу гладкой, избавляет от целлюлита, придает упругость.

Диеты для похудения

Еще один эффективный метод похудения — диеты! Как похудеть сидя на диете и не навредить себе? Если вы пока не знаете, какую диету выбрать начните с нехитрых действий: уменьшите привычные порции, хотя бы на треть, и устраивайте разгрузочные дни(о них чуть ниже). Затем можно приступать к выбору диеты для похудения. Одна их таких, ограничение жиров и углеводов, но при этом белки должны поступать в достаточном количестве.достаточное количество белков.

Минусы диет – проблемы со здоровьем, неважный внешний вид, необходимость придерживаться их всю жизнь. Особенно это относится к диетам по группе крови и при раздельном питании.

Плюсы диет – если они подобраны правильно, избавление от лишних килограммов и хорошее самочувствие вам гарантированны! Диеты также закаляют силу воли (как иной раз тяжело удержатся от кусочка торта!), воспитывают чувство воздержания и выносливости.

Разгрузочные дни

Принесут вам пользу, если все правильно организовать. Должны устраиваться на один — два дня, но не больше. Разгрузочные дни способствуют больше выведению шлаков из организма, нежели похуданию.

Минусы разгрузочных дней – нельзя использовать как монодиету, должны устраиваться четко по графику, а не по желанию.

Плюсы разгрузочных дней – разумно проведенные разгрузочные дни хорошее дополнение к диете и здоровому образу жизни.

Фитнес и спорт

Не самые любимые средства из арсенала борьбы за идеальное тело. Здесь, как и во все важна мера. Соответствующая физическая нагрузка даст вам чувство красоты и здоровья.

Минусы – множество противопоказаний для тех, у кого проблемы со здоровьем. Фитнесом и спортом нужно заниматься регулярно, и отделаться минутами не получится.

Плюсы – возможность подобрать комплекс упражнений фактически при любом заболевании. Тренируется сила, выносливость, воля, поднимается общий тонус организма.

Народные средства для похудения

В борьбе за похудение используют имбирь и чай из него, чеснок, кедровые орехи, грейпфруты, лук, разнообразные чаи.

Минусы – неприятный вкус каких — то компонентов, не могут использоваться как единственное средство, это скорее дополнение. Часто использование какого – то народного средства превращается в монодиету, что очень опасно.

Плюсы — имеют мало противопоказаний, доступны, не требуют больших капиталовложений. Кроме влияния на собственно лишний вес оказывают положительное воздействие на весь организм.

Процедуры для похудения

Из всех выше перечисленных наиболее приятные и легкие в исполнении. Их появляется все больше и больше. Массаж для похудения или слим – массаж снижают вес за счет разбивки подкожного жира. Также делает кожу упругой и мягкой, избавляют от целлюлита.

Минусы массажа – нельзя делать массаж при варикозе, нарушенных кожных покровах, онкологических заболеваниях.

Банные процедуры – выводят излишнюю влагу, шлаки, тонизируют, минусы – противопоказания(высокое давление, больные сосуды).

Криолиполиз – влияние низких температур на жировые клетки. Это быстро и не требует от вас усилий, минус такой процедуры — высокая цена.

Общий минус для всех процедур — неэффективность при использовании какого – то одного из них. Требует комплексного применения.

В заключении хочется сказать, что в погоне за красивым внешним обликом не стоит увлекаться и ставить под угрозу свое здоровье. Все применяемые вами способы должны быть в радость, тогда их полезное действие только усилится.

Халикова Наталья

© Женский сайт — Modern Woman

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *