«Ах, чтобы сделать, чтобы похудеть», думаем мы. Проблемы лишнего веса актуальны сейчас как никогда. Лето, мы собираемся на пляж, надеваем купальник, да и остальная летняя одежда не скроет излишки веса. На что только не идут представительницы прекрасного пола, чтобы быть стройной как тростинка. Стремление сбросить лишний вес и привести фигуру в порядок порождает все новые и новые эффективные методы похудения.
С точки зрения процесса питания к таким способам относят диеты и разгрузочные дни. Вес снижается посредством ограничения тех или иных продуктов, или полного исключения их из рациона. Устраивая себе разгрузочные дни, мы питаемся одним продуктом и очищаем организм от шлаков.
Спортивные нагрузки также помогают сбросить лишний вес, но это уже более трудоемкий процесс. К более приятным и легким, а также невероятно эффективным методам похудения относят различные виды массажа, криолиполиз.
Эффективные методы похудения
Обертывания для похудения
Считается что, правильно проведенное обертывание поможет избавиться от лишних объемов. Это легко и просто. Обертывания для похудения эффективны в горячем виде. Большинство косметологов уверены, что правильно проведенное горячее обертывание убирает по сантиметру за каждый сеанс — вот вам и ответ на вопрос как похудеть.
Минусы обертывания – нельзя проводить при проблемах с сосудами, беременности, с женскими заболеваниями. Если у вас чувствительная кожа вам подойдет далеко не каждое обертывание.
Плюсы обертываний – можно проводить в домашних условиях, компоненты смесей улучшают кровообращение и делают кожу гладкой, избавляет от целлюлита, придает упругость.
Диеты для похудения
Еще один эффективный метод похудения — диеты! Как похудеть сидя на диете и не навредить себе? Если вы пока не знаете, какую диету выбрать начните с нехитрых действий: уменьшите привычные порции, хотя бы на треть, и устраивайте разгрузочные дни(о них чуть ниже). Затем можно приступать к выбору диеты для похудения. Одна их таких, ограничение жиров и углеводов, но при этом белки должны поступать в достаточном количестве.достаточное количество белков.
Минусы диет – проблемы со здоровьем, неважный внешний вид, необходимость придерживаться их всю жизнь. Особенно это относится к диетам по группе крови и при раздельном питании.
Плюсы диет – если они подобраны правильно, избавление от лишних килограммов и хорошее самочувствие вам гарантированны! Диеты также закаляют силу воли (как иной раз тяжело удержатся от кусочка торта!), воспитывают чувство воздержания и выносливости.
Разгрузочные дни
Принесут вам пользу, если все правильно организовать. Должны устраиваться на один — два дня, но не больше. Разгрузочные дни способствуют больше выведению шлаков из организма, нежели похуданию.
Минусы разгрузочных дней – нельзя использовать как монодиету, должны устраиваться четко по графику, а не по желанию.
Плюсы разгрузочных дней – разумно проведенные разгрузочные дни хорошее дополнение к диете и здоровому образу жизни.
Фитнес и спорт
Не самые любимые средства из арсенала борьбы за идеальное тело. Здесь, как и во все важна мера. Соответствующая физическая нагрузка даст вам чувство красоты и здоровья.
Минусы – множество противопоказаний для тех, у кого проблемы со здоровьем. Фитнесом и спортом нужно заниматься регулярно, и отделаться минутами не получится.
Плюсы – возможность подобрать комплекс упражнений фактически при любом заболевании. Тренируется сила, выносливость, воля, поднимается общий тонус организма.
Народные средства для похудения
В борьбе за похудение используют имбирь и чай из него, чеснок, кедровые орехи, грейпфруты, лук, разнообразные чаи.
Минусы – неприятный вкус каких — то компонентов, не могут использоваться как единственное средство, это скорее дополнение. Часто использование какого – то народного средства превращается в монодиету, что очень опасно.
Плюсы — имеют мало противопоказаний, доступны, не требуют больших капиталовложений. Кроме влияния на собственно лишний вес оказывают положительное воздействие на весь организм.
Процедуры для похудения
Из всех выше перечисленных наиболее приятные и легкие в исполнении. Их появляется все больше и больше. Массаж для похудения или слим – массаж снижают вес за счет разбивки подкожного жира. Также делает кожу упругой и мягкой, избавляют от целлюлита.
Минусы массажа – нельзя делать массаж при варикозе, нарушенных кожных покровах, онкологических заболеваниях.
Банные процедуры – выводят излишнюю влагу, шлаки, тонизируют, минусы – противопоказания(высокое давление, больные сосуды).
Криолиполиз – влияние низких температур на жировые клетки. Это быстро и не требует от вас усилий, минус такой процедуры — высокая цена.
Общий минус для всех процедур — неэффективность при использовании какого – то одного из них. Требует комплексного применения.
В заключении хочется сказать, что в погоне за красивым внешним обликом не стоит увлекаться и ставить под угрозу свое здоровье. Все применяемые вами способы должны быть в радость, тогда их полезное действие только усилится.
Халикова Наталья
© Женский сайт — Modern Woman