Если вы вышли из отпуска и переживаете из-за этого, начните уже сейчас планировать следующий.
После замечательного отпуска всегда наступают трудовые будни. Такие перемены не все в состоянии пережить без лишнего стресса. По статистике, почти 80% случаев увольнений приходятся на после отпускной период. Конечно, некоторые это планируют заранее, решив перед уходом на новое место работы, воспользоваться сначала «заслуженным» отпуском. В остальных же случаях, многие не справляются с тем, что удобную одежду снова придется сменить на офисный дресс – код, а вместо экзотического коктейля, самой придется готовить кофе для шефа. Как правильно выходить из отпуска?

Чувство усталости из отпуска

Казалось бы, «что за усталость после отпуска?», ведь за это время можно отдохнуть и набраться сил? Оказывается, организм за время отпуска чаще всего истощается. Ведь отпуск это не только ленивое времяпровождение на пляже, но и ночные развлечения в клубах и ресторанах, а также наматывание километров при рассмотрении достопримечательностей. Чтобы не чувствовать усталость после отпуска и бодрым выйти на работу, рекомендуется запланировать «свободных от поездки» пару дней, во время которых организм «отдохнет». И не стоит сразу браться за домашние дела, вернувшись из отпуска. Ведь чтобы настроиться на новый ритм, тело должно отдохнуть. Даже пассивное просматривание сериалов не прибавит бодрости, потому что во время активного отпуска происходит сенсорная перегрузка, и мозг не успевает переработать всю информацию от новых открытий, эмоций и впечатлений. Чтобы перегруженная голова отдохнула, рекомендуется слушать расслабляющую музыку, гулять по парку (лучше в одиночестве), пройтись по берегу озера или реки. Еще будет время для встреч с друзьями, чтобы поделиться впечатлениями.

Дефицит позитивных эмоций

Конечно, после сплошного праздника непослушания с яркими сюрпризами, ночными развлечениями, поздним подъемом и шикарным меню, рабочие будни будут казаться унылыми и скучными. Как исправить ситуацию? Также развлекаться. Вылазки в лес на пикник, различные вечеринки или кулинарные посиделки с друзьями, совместные кинопросмотры, спортивные соревнования. Все это раскрасит привычные будни в яркие краски и поможет справиться со стрессом. Ведь намного легче собраться утром на работу, когда в голове крутится мысль об увлекательном вечере в хорошей компании.

Желание начать новую жизнь

После отпуска очень часто обостряется восприятие. И если раньше придирки шефа пропускались мимо ушей, после возвращения из отпуска это вызывает гнев. После отпускного перерыва отчетливее видны недостатки, а также реакция на раздражители становится сильной и агрессивной. Чтобы этого избежать рекомендуется перечислить все достоинства своей работы – хороший коллектив, уютный офис, отличная зарплата и приличная страховка. Желательно в эти моменты вспомнить как можно больше положительного, Это убережет от желания написать заявление об уходе. Если ничего не помогло, и эта мысль не отступила, можно открыть сайт с вакансиями и поискать наиболее привлекательную работу, чем данная. Если поиски не увенчались успехом, остается продолжить работу на прежнем месте и принять с благодарностью свою прекрасную должность.

Отложить все на потом

Если после выхода из отпуска трудно сосредоточиться, не удается разгрести кипу бумаг на столе, «нет сил» проверить электронную почту и совсем нет желания делать отчет для начальника, решение все же существует. Стоит организовать свой день, составив детальный план на день и расписав все дела по пунктам. Таким образом, будет легче сосредоточиться на работе, «взять себя в руки» и заняться делом. При выполнении каждого пункта в рабочем плане можно его зачеркнуть маркером. В результате появится ощущение не зря прошедшего дня с массой выполненных важных дел. Для небольшого отдыха рекомендуется маленький перерыв каждые пару часов. В это время можно попить чай или кофе с коллегами за приятной беседой и просмотром отпускных фотографий.

© Женский сайт — Modern Woman