Комфортный сон в большей мере зависит от матраса. Если вас часто мучает бессонница, и в течение дня вы раздражены и ощущаете усталость – пора менять матрас.
Как правильно выбрать матрас? Ведь в настоящее время производители предлагают огромное разнообразие матрасов.
Матрасы бывают либо с металлическими пружинами, либо без них. Лучше отдать предпочтение первым, поскольку они лучше подстраиваются под форму тела.
Как правильно выбрать матрас? При выборе жесткости, учтите, что слишком жесткая поверхность матраса способна нарушить работу кровеносной системы. Также не рекомендуется выбирать мягкий матрас, потому что на нем позвоночник прогибается и принимает форму полумесяца. В результате происходит перенапряжение мышц, и сдавливаются легкие. Лучший вариант – ортопедический матрас. Он создан таким образом, чтобы во время сна тело расслабилось, потому что ортопедический матрас способен обеспечить оптимальную поддержку позвоночника.
Немаловажно при покупке матраса обратить внимание на чехол (наматрасник). Он должен быть из прочной ткани, выдерживающую ежедневную нагрузку. Желательно выбрать съемный чехол из натурального материала.
Как правильно выбрать матрас? Также очень важно правильно выбрать размер матраса. Комфортнее спать на матрасе, который соответствует размерам основания кровати. Рассчитать длину очень просто – матрас должен быть на 20 см длиннее вашего роста.
Если вы прислушаетесь к этим простым правилам, ваш сон будет спокойным каждую ночь. Кстати, матрас не может служить дольше 10 лет. За это время он приходит в негодность, потому что теряет былую упругость, пружины ослабевают, и его поверхность прогибается.
© Женский сайт — Modern Woman