Как принять свой возраст? Хочется верить, что это оптимистическое утверждение правдиво на все сто. Или мы просто выдаем желаемое за действительное? Как правильно стареть, чтобы не почувствовать себя «клячей» еще в 50 лет?

Согласно Всемирной организации здравоохранения молодой возраст теперь заканчивается в 44 года, затем мы проживаем средний возраст, и только в 60 лет наступает пожилой, а в 75 – старческий возраст. Вдумайтесь в эти цифры. Медики считают, что мы становимся стариками только в 75 лет! Жаль, что сами мы в это не верим и зачастую записываем себя в «древние развалины» сразу после пенсии. Как правильно стареть?

40 лет – бабий век

Новомодный термин «эйджизм» обозначает дискриминацию по возрасту. Все эти обидные «40 лет – бабий век», «Мы же указали в вакансии, что нам нужен сотрудник моложе «45» и « Да тебе пора внуков нянчить, а не о свиданиях думать!». В нашем обществе эйджизм считается нормой. Найти работу в 50 лет сродни всем двенадцати подвигам Геракла разом.

Едва ли не единственная роль, которая считается социально приемлемой для «женщины за 50», — это роль бабушки. Если она отказывается посидеть с внуками, потому что хочет сходить в театр, на концерт или занятие по аквааэробике, ее осуждают: «Ишь, какая фифа, возомнила о себе невесть что! Сидела бы дома и вязала носки внукам». Бороться с таким отношением очень сложно, но нужно. Лучший способ – собственным примером доказать, что женщина в любом возрасте может быть бодрой, веселой, энергичной, отличным работником и просто интересным человеком.

Активная жизнь на пенсии – это реально

Язык не повернется назвать женщину «бабушкой» или «старушкой», несмотря на ее солидный по общепринятым меркам возраст – 70 лет, если она ведет активную жизнь. Старость такой дамы не унылая и беспросветная. Она пользуется социальными сетями, постоянно общается с людьми, в интернете находит себе подработку, чтобы не сидеть без дела. Такая женщина посещает фитнес – центры, занимается йогой и скандинавской ходьбой. Она чувствует себя прекрасно, постоянно занята, поэтому ей некогда быть сварливой старухой.

Когда мы стареем

Различают старение биологическое, социальное и психологическое. В нашем веке границы старости стираются и во многом зависят от самоощущения и жизненной позиции. Как правильно стареть?

Биологическое старение. Меняется внешность, сил становится меньше, дают о себе знать старые болячки – от этих возрастных изменений никуда не деться. Но мы сами усугубляем ситуацию, когда не следим за здоровьем, ведем малоподвижный образ жизни, сидим на «диете» из макарон с сыром и жареной картошки, выкуриваем по пачке сигарет в день. Здоровое питание, физические нагрузки, свежий воздух, регулярные визиты к врачу – все это поможет замедлить наступление старости.

Социальное старение. Многие ждут пенсии, не задумываясь о том, как трудно будет принять изменения в социальном статусе. Мизерная пенсия, которой зачастую не хватает на самое необходимое, не говоря уже о маленьких женских радостях вроде новых туфель или посиделок в кафе. Социальная изоляция, когда буквально не с кем поговорить: друзья давно потерялись, коллеги остались в прошлом, а у детей своя жизнь. Поэтому лучше не торопиться с выходом на пенсию, если есть такая возможность, и заранее позаботиться о приработке. Няня, сиделка, гардеробщица, билетерша, помощница по хозяйству – для подобных подработок не нужны особые знания и умения, но они помогут дольше «оставаться в обойме» и держать себя в тонусе.

Психологическое старение. Здесь особенно важно отношение к собственному возрасту. Как только вы сами начнете думать: « в моем возрасте уже пора…» или «на что я могу рассчитывать в мои – то годы?», знайте – старость не за горами! Другой мощный фактор – интеллектуальная активность. Старость наступает, когда человек перестает учиться, интересоваться окружающим миром и ставить перед собой новые цели. Как правильно стареть? Долой бесконечные ток – шоу и бессмысленные сериалы. Интересные книги, актуальные фильмы, общение с близкими людьми – ваши лучшие друзья в борьбе со старением.

© Женский сайт — Modern Woman