Как правильно стареть

Как правильно стареть

Как принять свой возраст? Хочется верить, что это оптимистическое утверждение правдиво на все сто. Или мы просто выдаем желаемое за действительное? Как правильно стареть, чтобы не почувствовать себя «клячей» еще в 50 лет?

Согласно Всемирной организации здравоохранения молодой возраст теперь заканчивается в 44 года, затем мы проживаем средний возраст, и только в 60 лет наступает пожилой, а в 75 – старческий возраст. Вдумайтесь в эти цифры. Медики считают, что мы становимся стариками только в 75 лет! Жаль, что сами мы в это не верим и зачастую записываем себя в «древние развалины» сразу после пенсии. Как правильно стареть?

Как правильно стареть

40 лет – бабий век

Новомодный термин «эйджизм» обозначает дискриминацию по возрасту. Все эти обидные «40 лет – бабий век», «Мы же указали в вакансии, что нам нужен сотрудник моложе «45» и « Да тебе пора внуков нянчить, а не о свиданиях думать!». В нашем обществе эйджизм считается нормой. Найти работу в 50 лет сродни всем двенадцати подвигам Геракла разом.

Едва ли не единственная роль, которая считается социально приемлемой для «женщины за 50», — это роль бабушки. Если она отказывается посидеть с внуками, потому что хочет сходить в театр, на концерт или занятие по аквааэробике, ее осуждают: «Ишь, какая фифа, возомнила о себе невесть что! Сидела бы дома и вязала носки внукам». Бороться с таким отношением очень сложно, но нужно. Лучший способ – собственным примером доказать, что женщина в любом возрасте может быть бодрой, веселой, энергичной, отличным работником и просто интересным человеком.

Активная жизнь на пенсии – это реально

Язык не повернется назвать женщину «бабушкой» или «старушкой», несмотря на ее солидный по общепринятым меркам возраст – 70 лет, если она ведет активную жизнь. Старость такой дамы не унылая и беспросветная. Она пользуется социальными сетями, постоянно общается с людьми, в интернете находит себе подработку, чтобы не сидеть без дела. Такая женщина посещает фитнес – центры, занимается йогой и скандинавской ходьбой. Она чувствует себя прекрасно, постоянно занята, поэтому ей некогда быть сварливой старухой.

Как правильно стареть

Когда мы стареем

Различают старение биологическое, социальное и психологическое. В нашем веке границы старости стираются и во многом зависят от самоощущения и жизненной позиции. Как правильно стареть?

Биологическое старение. Меняется внешность, сил становится меньше, дают о себе знать старые болячки – от этих возрастных изменений никуда не деться. Но мы сами усугубляем ситуацию, когда не следим за здоровьем, ведем малоподвижный образ жизни, сидим на «диете» из макарон с сыром и жареной картошки, выкуриваем по пачке сигарет в день. Здоровое питание, физические нагрузки, свежий воздух, регулярные визиты к врачу – все это поможет замедлить наступление старости.

Социальное старение. Многие ждут пенсии, не задумываясь о том, как трудно будет принять изменения в социальном статусе. Мизерная пенсия, которой зачастую не хватает на самое необходимое, не говоря уже о маленьких женских радостях вроде новых туфель или посиделок в кафе. Социальная изоляция, когда буквально не с кем поговорить: друзья давно потерялись, коллеги остались в прошлом, а у детей своя жизнь. Поэтому лучше не торопиться с выходом на пенсию, если есть такая возможность, и заранее позаботиться о приработке. Няня, сиделка, гардеробщица, билетерша, помощница по хозяйству – для подобных подработок не нужны особые знания и умения, но они помогут дольше «оставаться в обойме» и держать себя в тонусе.

Психологическое старение. Здесь особенно важно отношение к собственному возрасту. Как только вы сами начнете думать: « в моем возрасте уже пора…» или «на что я могу рассчитывать в мои – то годы?», знайте – старость не за горами! Другой мощный фактор – интеллектуальная активность. Старость наступает, когда человек перестает учиться, интересоваться окружающим миром и ставить перед собой новые цели. Как правильно стареть? Долой бесконечные ток – шоу и бессмысленные сериалы. Интересные книги, актуальные фильмы, общение с близкими людьми – ваши лучшие друзья в борьбе со старением.

© Женский сайт — Modern Woman

Как правильно стареть: 1 комментарий

  1. Одно из исследований показало, что люди, которые совершают пробежки три часа в неделю или прогуливаются быстрым шагом в течение 5 часов в неделю в 76 процентах случаев правильно стареют, имеют минимум хронических заболеваний или психических расстройств.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *