Как обрести душевное равновесие

Как обрести душевное равновесие

Существует несколько советов, как обрести душевное равновесие и такое ценное для человека ощущение – счастье просто жить.

В идеале каждый человек стремится к внутреннему спокойствию, поэтому так часто в поздравительных открытках нам желают гармонии и мира в душе. Тем не менее, людей, которые выглядят умиротворенными и полностью довольными жизнью, вокруг единицы. Остальные будто не могут слезть с карусели наподобие американских горок: период эмоционального подъема, оживления и восторга у них резко сменяется тревогой и беспокойством, а с ними чувством безысходности и тоски.

«Почему я?»

Очень часто, когда с человеком случается какая – то неприятность, он зацикливается на ней и начинает сетовать: «Господи, ну почему я? За что мне такое наказание?» В корне неверная постановка вопроса, которая не способна вернуть состояние душевного равновесия. Лучше так: «Господи, спасибо за урок! Я обязательно разберусь, что Ты хотел этим сказать».

Как обрести душевное равновесие

«У меня все плохо!»

Еще чаще можно встретить людей, которые все время ноют. У них все плохо. Начальник несправедливый, свекровь сживает со свету, муж мало зарабатывает, дети ничем не интересуются, здоровья нет совсем. В таком случае надо насильно отправить мысленный поезд по другому пути. Каждый день находите в своей жизни хоть что-то хорошее. У вас есть работа? Миллионы людей сейчас не могут устроиться. Есть муж, дети, бабушка у детей? Существуют тысячи одиноких людей, у которых нет никого. Есть тысячи голодных, безработных, смертельно больных. Начните благодарить жизнь за каждую приятную мелочь, и вы увидите, как с каждым днем судьба будет одаривать вас все больше и больше.

«Я боюсь будущего!»

Ваша тревога не избавит вас или вашу семью от завтрашних трудностей, она лишь отгрызет львиную долю сегодняшней радости. Как обрести душевное равновесие? Один из способов проверить, стоит ли что-то обдумывания, — это масштабирование. Задайте себе вопрос: «Будет ли это важно для меня через год? Три года? Пять лет?». Если нет, то не стоит и беспокоиться. Первое время вам будет непросто изменить свое мышление. Но если каждый раз станете убеждать себя в бессмысленности переживаний, со временем ваша жизнь заиграет другими красками.

«У меня нет сил, ничего не вдохновляет»

Бывает так, что человек как будто заперт в собственном теле. Но тело выдали не в комиссионке, мы сами распоряжаемся им, сами задаем все его настройки с детства. Если вас мучает хандра, вспомните, что ваше тело – уникальный тренажер. Чем больше вы будете двигаться: гулять в парке, плавать в бассейне, ездить на велосипеде, делать гимнастику дома, тем больше в мозгу начнет вырабатываться гормонов счастья – эндорфинов.

Как обрести душевное равновесие

«Я прогоняю в мозгу одни и те же плохие мысли»

Бывает и такое, что вы попали в водоворот собственных негативных мыслей и отделаться от них очень трудно. Как обрести душевное равновесие в такой ситуации? Кому – то помогает молитва, а кому – то повторение про себя аффирмаций – это позитивные фразы – утверждения, которые помогают успокоиться и обрести под ногами почву. Список аффирмаций можно составить самостоятельно. Например: «Я живу в изобильной Вселенной, и мне хватает всего для счастья», «У меня все хорошо, а будет еще лучше», «Я здорова, счастлива и любима». И непременно улыбайтесь. Сначала через силу, а потом по привычке. Говорят, что даже вымученная улыбка меняет «химию» в мозгу, и жить становится легче и спокойнее.

© Женский сайт — Modern Woman

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *