Вы расстались, ваша семья не справилась с кризисом в отношениях, и они дали трещину. Когда заканчиваются семейные отношения часто это воспринимается как катастрофа. Как легко пережить развод? Нередко женщина, потеряв мужа, утрачивает смысл жизни. Как ей пережить этот сложный период?

Исследования показывают, что женщины и мужчины переживают расставание по разному. Сложнее, как ни странно, мужчинам. Они восстанавливаются в течение 1,5 лет. Женщины, хоть и слабый пол, реабилитируются примерно через полгода, иногда год. Как пережить разрыв с наименьшими психологическими расстройствами. Итак, как легко пережить развод?

Не вините в случившемся себя

В том, что ваша семейная лодка потерпела катастрофу, виноваты оба. Не надо себя винить в том, что были плохой женой, хозяйкой, матерью. Есть обстоятельства, которые невозможно предусмотреть, и вы не в силах их переделать. Примите разрыв отношений как данность. Очень непросто принять реальность такой, как есть. Даже прикладывая большие усилия, не всегда получается всё вернуть. Следует «перевернуть» эту страницу своей жизни. Надо жить настоящим и будущим. Не надо становиться заложницей прошлого.

Плакать никто ещё не запрещал

Очень действенный метод пережить свою потерю- плачьте. Этим вы получите эмоциональную разрядку. Люди, которые не плачут и свои проблемы держат в себе, чаще болеют. Так что плачьте, это вам сейчас необходимо. Но не следует плакать в присутствие детей, чтобы не травмировать их психику ещё больше. Они ведь тоже тяжело переносят развод родителей.

Принимайте поддержку близких людей

После развода важную роль играют близкие люди (мама, подруги). Они готовы выслушать все ваши горести. Не думайте, что все вас осуждают. В такой нелёгкий для вас период найдутся люди готовые помочь. Чтоб быстрее снять стресс,  постарайтесь выговориться. Как можно чаще встречайтесь с подругами, знакомыми. Приятная встреча отвлекает от проблем, главное не вспоминать «о нем».

Спрячьте всё, что напоминает о прошлом

            Уберите с поля зрения фотографии, сувениры, привезенные с поездок, подарки. Можете выбросить, но это лишнее. Через некоторое время вы успокоитесь и будете воспринимать эти вещи совсем по другому. Это ведь история вашей семьи. Пусть жизнь вместе не удалась, но история ваша важна если не для вас, то для ваших детей. Они тоже напоминают «о нём», о той счастливой жизни «до». Не срывайтесь на детях, они вас любят одинаково.

Не звоните бывшему мужу

Этим вы только будете терзать себе душу, а его раздражать. Признайте произошедшее и не унижайтесь. Докажите ему, что можете жить и без него. Учитесь быть твёрдой и неуниженной. От этого, наоборот, ему станет хуже и начнёт вас ещё больше уважать. В этот период важно принимать решения хорошо взвесив все варианты. Ничего не надо делать на зло «бывшему», чтобы потом пожалеть о сделанном.

Не спешите заводить роман

            Как легко пережить развод? Понятно, что новый друг не даст долго тосковать по прошлому. Но не надо сгоряча кидаться с головой в новый роман. Это скорее одиночество и обида подталкивают к этому. Самооценка повышается если вы не одна, но может случиться что вы наступите на те же грабли, и выберите мужчину того же психологического типа, как и ваш бывший муж. Из этого ясно, что проблемы возвратятся. Чтобы не ошибиться в выборе, после развода должно пройти время. Вы ведь не собираетесь всю жизнь прожить в одиночестве. Жить надо дальше, сердце надо открыть для новых чувств и эмоций.

Не впускайте депрессию в свою жизнь

Вы пребываете в состоянии шока, вам ничего не хочется, руки ни до чего не доходят. Это сигнал – у вас депрессия. Хороший метод прогнать депрессию – шопинг. Купите себе вещь, о которой давно мечтали и вам станет теплее на душе. Заставьте себя сходить в кино, музей или кафе. Это подымет настроение и проблемы отодвинет на второй план. Воплощайте свои мечты в реальность, сосредоточьтесь на работе, событиях в жизни детей. Новые приятные впечатления вам сейчас необходимы. У вас начинается новый этап в жизни. Стройте планы на будущее, на счастливое будущее.

Отнеситесь к разводу как к возможности оценить свои отношения с людьми по новому, учесть свои ошибки, исправить старые привычки или обзавестись новыми.

© Женский сайт — Modern Woman