Диета на 7 дней поможет потерять около 3-4 кг. Она богата белками, ускоряет процесс сжигания жиров и обмен веществ. Диета на неделю не позволит вам голодать, а лишний вес будет уходить не оставляя за собой чувства дискомфорта и плохое самочувствие.
Во время недельной диеты нужно пить как минимум 2 литра воды. Это поможет утолить голод и очистить организм от токсинов.
День первый
Завтрак: Утренняя чашка кофе с ломтиком тоста
Обед: одно сваренное яйцо, один любой фрукт и один йогурт
Ужин: 200 г. куриной грудки, салат из свежих овощей, мелко порезанных, политый соком половины лимона и одной столовой ложкой оливкового масла
День второй
Завтрак: Утренняя чашка чая с одной чайной ложкой меда и один тост
Обед: 150 г. сладкого сливочного сыра
Ужин: фрукты
День третий
Завтрак: Утренний кофе
Обед: Сваренное яйцо и один тост
Ужин: 200 г. нежирной рыбы приготовленной на пару и политой лимонным соком, а на гарнир 200 г. сваренных овощей.
День четвертый
Завтрак: Утренняя чашка чая с чайной ложкой меда и один тост
Обед: один йогурт, 150 г. отварной картошки посыпанной зеленью петрушки на вкус
Ужин: салат из свежих овощей с ложкой оливкового масла и соком половины лимона
День пятый
Завтрак: Чашка кофе
Обед: сваренное яйцо и один тост
Ужин: 200 г. говядины приготовленной на гриле и салат из свежих овощей, политый соком половины лимона и ложкой оливкового масла
День шестой
Завтрак: Чашка чая с чайной ложкой меда и один тост
Обед: 150 г. сладкого сливочного сыра
Ужин: один фрукт
День седьмой
Завтрак: Утренний кофе
Обед: вареное яйцо, один тост и один фрукт
Ужин: 200 г. мяса (на ваш выбор) приготовленного на гриле, салат из свежих овощей, заправленный соком половины лимона и чайной ложкой оливкового масла
Для данной диеты на неделю разрешаются следующие овощи и фрукты: ананасы, цикорий, перец чили, брокколи, клубника, огурцы, лук, цветная капуста, зеленая фасоль, грейпфрут, лимон, манго, яблоки, морковь, папайя, персик, апельсин, редис, свекла, шпинат, спаржа, лайм, сельдерей, чеснок, капуста, малина.
Тофан Феличия
© Женский сайт — Modern Woman
Еще вы можете устроить себе картофельные дни — на протяжении недели вы будете есть только картофель, сваренный в мундире без добавления специй. Похудеть на таком режиме питания можно на 2-3 килограмма. Так же есть еще быстрая диета на бананах и молоке, которая также считается наиболее эффективной. Длится она до 5 дней, похудеть вы можете в среднем на 3 килограмма. Ежедневный рацион состоит из двух бананов и молока в размере 3 стаканов.