Домашнее спа — лучшее средство для расслабления. И совсем необязательно идти в дорогой салон, можно создать релаксирующую атмосферу в своей ванной комнате.

Сокращение «spa», или «sanatus per agua», переводится как «оздоровление через воду», поэтому можете быть уверенными: ванны не только расслабляют, но и полезны для общего состояния организма. Проводить домашнее спа – процедуру лучше всего во второй половине дня (в идеале – перед сном), чтобы потом вы могли спокойно лечь в кровать, забыв о делах и проблемах.

Важные детали

Чтобы настроиться на релакс и получить удовольствие от домашних спа – процедур, ванную комнату необходимо подготовить. Стены, сантехнику тщательно вымойте, повесьте свежие полотенца. На пол постелите приятный на ощупь коврик. Существуют интересные дизайнерские решения: коврик в стиле «камни на пляже», «зелень», «цветы», которые сложно отличить от настоящих творений природы. Однако вы можете поставить на пол и простую деревянную решетку, главное, чтобы вам было комфортно.

В идеале в домашнем спа – салоне свет должен быть приглушенным. С этой задачей справятся свечи, расставленные на раковине или по краям ванны. Существуют беспламенные свечи, которые можно приобрести в интернет – магазинах – использовать их очень удобно, и они прослужат вам намного дольше восковых свечей.

На полочках расставьте баночки с солями, ракушки и, если позволяет пространство, живые растения. Побалуйте себя лепестками роз, которыми можно украсить ванну. Не забудьте про ароматические масла. В ароматерапии чаще всего используются: лаванда, ромашка, мята и розмарин. Ромашка поможет успокоиться и облегчит симптомы ПМС, лаванда обладает расслабляющим эффектом, мята славится антисептическими, противовоспалительными и болеутоляющими свойствами, розмарин улучшает кровообращение. И, наконец, важный момент – релаксирующая музыка. Дополнит домашнее спа и ароматный чай. Теперь, когда все готово, можно приступать к водным процедурам.

Ванна Клеопатры

Знаменитая молочная ванна Клеопатры делает кожу гладкой, нежной и бархатистой. Такие ванны предлагают многие спа – салоны, и неудивительно, ведь молоко обладает омолаживающим действием за счет витамина А. кроме того, молочная ванна сжигает жир, расслабляет и питает кожу полезными веществами.

Разведите в теплой воде 1л молока. Принимайте ванну 20 минут. По желанию можно добавить морскую соль и пену без примесей, и тогда эффект будет более заметным. После ванны ополоснитесь и нанесите на кожу увлажняющий крем. Ваша кожа станет нежной и приобретет ровный, здоровый цвет.

На любой вкус

Прохладные ванны (температура воды 28-33⁰С) улучшают обмен веществ, бодрят и укрепляют сосуды. Принимать такие ванны нужно не дольше 5 минут, а после этого обязательно разотрите тело полотенцем.

Теплые ванны (температура воды 33-37⁰С) – самые безопасные и приятные, в теплой воде можно понежиться 20-25 минут. Если вы часто простужаетесь, у вас нервная работа или проблемы со сном – эта процедура для вас. Вы расслабитесь, ванна снимет мышечное напряжение и нормализует кровообращение.

Горячие ванны (температура воды 41-43⁰С) можно принимать только если у вас нет проблем со здоровьем (повышенное артериальное давление, повышенная температура тела, нарушение обмена веществ, гинекологические проблемы). Находиться в горячей воде нужно не дольше 10 минут, а затем лечь в кровать и накрыться одеялом. В течение следующего часа вы обильно пропотеете, и из организма выйдут токсины.

Принимать ванну следует либо до еды, либо через 2 часа после приема пищи, чтобы получить от процедуры максимум пользы.

Устроить себе домашнее спа можно всегда, когда возникает необходимость расслабиться. Однако, каждый день принимать ванну не рекомендуется. Лучше делать это не чаще 1-2 раз в неделю.

Важно! Существуют противопоказания: повреждения кожи (раны, ожоги), воспалительные процессы почек, половых органов, сердечные заболевания, повышенное артериальное давление, сахарный диабет.

© Женский сайт — Modern Woman