Диета по типу темперамента

Диета по типу темперамента

Диета по типу темпераментаВ борьбе с лишним весом мы прибегаем к различным  диетам. И не всегда наши ожидания оправданы. А все дело в том, что эффективность диеты зависит от множества факторов, в том числе и от нашего темперамента.

 

Сангвиники.

Характеристика: сангвиники являются достаточно живыми, подвижными, положительными людьми. Они быстро привыкают к различным условиям среды, быстро находят общий язык с окружающими, с юмором преодолевают все проблемы и неприятности, которые возникают на их пути. Сангвиники достаточно импульсивные, но не поддаются впечатлениям.

Личная диета: сангвиники безо всяких проблем могут избавиться от лишних килограммов, и это не требует от них необычайного упорства, потому что они живут по принципу «вечного двигателя». Людям такого типа необходимо придерживаться не тех диет, которые способствуют похуданию. А тем диетам, которые помогают поддерживать уже приобретенную форму. Достаточно просто-напросто не употреблять мучные и кондитерские продукты, не есть перед сном. Вдобавок к этому нужно изредка прибегать к разгрузочным дням, употребляя лишь яблочки или кефир (0-1%). В эти дни необходимо пить чаи с травами, но исключая сахар.

 

Флегматики.

Характеристика: флегматики являются людьми достаточно медлительными и спокойными. Таких людей сложно вывести из равновесия, им почти невозможно испортить настроение. Флегматики зачастую скрывают свои настоящие чувства и не поддаются своим эмоциям.

Личная диета: флегматикам необходимо срочно исключить из своего рациона различные перекусы,  потребление фаст- фудов, нужно больше употреблять салаты из овощей и фруктов, овощные супы. Вследствие их медлительного образа жизни, они могут и не заметить, как привлекут пару лишних килограммов. Следовать жестким диетам таким людям очень тяжело, потому что для этого им необходимо вести более живой образ жизни. Уменьшение объема потребляемой пищи флегматикам тоже не свойствен, так они никуда не спешат, и могут съесть столько, сколько позволит им время. Выход из данной ситуации только один – употреблять продукты, которые содержат меньшее количество калорий, но при этом вкус еды просто обязан оставаться.

Меланхолики.

Характеристика: меланхолики являются очень уязвимыми людьми, ранимыми. Люди такого склада не проявляют своих истинных эмоций, хотя только они знают, что на самом деле творится в их душе. Меланхолики никогда не покажут свое уныние, разочарование или озлобленность, все чувства они будут скрывать от глаз окружающих.

Личная диета: меланхоликам просто необходимо по своему душевному состоянию баловать себя различными сладостями. Отказавшись от столь приятных вещей, они могут захандрить, именно поэтому исключать сладости из своего рациона  им особенно нельзя. Для того чтобы избежать появления лишних килограммов от употребления сладких плюшек, таким людям стоить заменить сладости на такой напиток, как вода с медом и лимонным соком. Наиболее эффективный способ похудеть для меланхоликов является занятие физическими упражнениями, а особенно бегом под открытым небом. Утренняя пробежка на открытом воздухе исключает появление депрессий у меланхоликов. Наиболее подходящей из диет является белково-углеводная диета, которая содержит как мясо, так и овощи.

 

Холерики.

Характеристика: к холерикам относятся люди, склонные к порывам. Они запросто берутся за различные дела, но при этом им может сопутствовать резкая смена настроения, бурные эмоции, что зачастую мешают доведению дела до конца.

Личная диета: люди такого склада никогда не сидят без дела. А если такого дела не имеется, то сразу же бегут на кухню заедать свободное время чем-то вкусненьким. Конечно же, это приводит к образованию лишних килограммов. Холерики не должны употреблять жирные сорта мяса, выпечку, орехи. Хотя холерики и находятся в движении, но они все-таки не должны забывать про спорт. Таким людям идеально подходят занятия по аэробике, плавание, прыжки со скакалкой.

© Женский сайт — Modern Woman

 

 

 

 

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *