диета с зеленым чаем

Диета на зеленом чае

диета с зеленым чаемЗеленый чай является одним из самых распространенных напитков, имея много преимуществ: тело становится здоровым и стройным.

С помощью зеленого чая можно сбросить в месяц до 5 кг. Этот чай заряжает энергией, очищает организм от вредных веществ. Диета на зеленом чае, комбинированная с лечением и обертываниями из зеленого чая, дает оптимальный результат.

Диета на зеленом чае очень проста и её можно приспособить к своим потребностям, таким образом, чтобы чувствовать себя комфортно, и чтобы результаты радовали.

1.Пейте зеленый чай перед едой и вечером, перед сном

Зеленый чай нужно пить за 30 минут до приема пищи. В таком случае голод утихнет, и вы съедите намного меньше обычного. Кроме того, чай отрегулирует процессы организма и укрепит метаболизм, так что ваше тело сможет сжигать больше калорий, но при этом будет себя чувствовать бодро.

Даже если вы хотите пропустить завтрак, который мы вам всё-таки рекомендуем выпить хотя бы чашку зеленого чая.

2.Ешьте больше натуральных продуктов

Одной из главных целей зеленого чая является детоксикация всего организма для оптимизации его функций. Именно поэтому мы советуем вам пересмотреть полностью ваше ежедневное меню, и ввести в свой рацион как можно больше натуральных продуктов и как можно меньше обработанных. Нужно исключить рафинированный сахар и белую муку, а также нужно отказаться от курения и алкоголя, хотя бы на 2 недели.

Пример завтрака

♦ чашка зеленого чая за 20-30 минут до еды
♦ одну порцию мюсли (1/2 кофейной чашки овсянки, ячменя, и пшеницы), смешанной с чайной ложкой подсолнечных семян и с одной чайной ложкой изюма
♦ стакан грейпфрутового сока или стакан обезжиренного молока

Пример обеда

♦ чашка зеленого чая за 20-30 минут до приема пищи
суп-пюре из брокколи с солью и одной чайной ложкой оливкового масла холодного отжима
♦ кусочек курицы или рыбы (150 г.) приготовленный на пару или на гриле и один маленький отварной картофель
♦ вместо десерта можно съесть яблоко или несколько штук чернослива

Пример ужина

♦ чашка зеленого чая за 20-30 минут до еды
♦ салат из шпината с ломтиками авокадо и груши с измельченным сырым миндалем
♦ 150 г. обезжиренного йогурта с одной ложкой меда

Вы заметите, что зеленый чай поможет вашему организму не желать сладкого, жирного или алкогольного.

3.Привыкайте к стабильным физическим упражнениям

Если у вас нет возможности пойти в тренажерный зал, посмотрите DVD с аэробикой и поработайте над разными группами мышц или просто утройте себе ежедневную 30-ти минутную пробежку утром или вечером.

4.Оптимальное количество зеленого чая

Во время этой диеты можете пить его спокойно – китайские врачи, которые практикуют традиционную медицину, утверждают, что даже 10 кружек зеленого чая в день не навредят здоровью. Но если вы заметили, что страдаете от бессонницы, рекомендуем уменьшить дозу чая перед сном, но при этом выпить большее количество в первой половине дня.

Тофан Феличия

© Женский сайт — Modern Woman

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *