Диета на ягодах

Эта диета отлично подходит для тех, кто просто обожает есть свежие ягоды, но в тот же момент отрицательно относится к диетам. При помощи диеты на ягодах Вы легко избавитесь от лишних килограммов, и это не принесёт никакого стресса Вашему организму. Именно в этой диете и не требуются разгрузочные дни, так они является перебором. Женский сайт Modern Woman решил рассказать вам, как правильно соблюдать эту диету, какого эффекты стоит ожидать от неё, кому подойдет такая диета и что нужно учесть, соблюдая её.

Как соблюдать диету на ягодах?

Соблюдая эту диету, Вы сами составляете ежедневный рацион, но самое главное калорийность этих продуктов не должна превышать 1000 – 1100 килокалорий, не забывая о 500 граммах выбранных Вами же ягод.

Приёмов пищи в один день у Вас должно быть пять, тогда Вы не будете голодать и постоянно хотеть есть. Ваши ягоды необходимо поделить на два раза и съедать их на завтрак и/или полдник. Но если Вам захочется съесть перед сном, тогда Вам надо перенести ягодный полдник на очень или не очень поздний перекус, естественно ягодный.

Какого эффекта ожидать от диеты?

Такового эффектного снижения веса на 2-4 килограмма возможно ждать, как и через 2 недели, так и через месяц и даже больше. Ваш результат будет зависеть от того, как правильно Вы составите свой ежедневный рацион питания. Составляя этот самый рацион, надо учитывать калорийность продуктов и количество углеродов и жиров в этих самых продуктах. Запомните! Углеводы и жиры являются самыми главными врагами Вашей фигуры.

Самое приятное в этой диете то, что она избавляет от раздражительности, бессонницы, а также от головной боли, а самое главное улучшает обмен веществ.

Кому подойдёт диета на ягодах?

Эта диета отлично подойдёт для тех людей, которые любят перекусить за работой, как бы «для вдохновения» или, если Вы постоянно кладёте что-то в рот за просмотром интересного фильма или сидя за телевизором, однозначно, эта диета Вам отлично подходит. Ягоды они заменяют чипсы, семечки и орешки. Они перебивают аппетит. Также от ягод не набирают лишнего веса и наоборот улучшают работу организма. Ну в этом все преимущества ягод.

Что нужно учесть?

Недостатки всё – таки есть у этой диеты, ну конечно во всём есть свои плюсы и есть минусы, без них никак не обойтись. Очень не просто найти «настоящие» фрукты, экологически чистые. Пускай они не будут большими, не замороженные, а пускай они будут маленькие, безобразные, но всё же будут они «настоящие» и экологические, и что самое главное без всяких там химикатов.

Но даже если Вы и нашли эти ягоды, не факт, что поедая их, у Вас не появится аллергия. Причиной появления аллергии очень часто является чрезмерное употребление фруктов и ягод. Они также повышают кислотность желудка, что приводит к появлению изжоги. И даже, если у Вас есть какие – то проблемы с желудком или появляется лёгкая аллергия, Вы проконсультируйтесь предварительно с врачом и уже после консультации садитесь на эту самую диету. Так как речь идёт не о маленьком количестве употребления ягод, а о 500 граммах употребления ежедневно.

Войняк Марина