Диета на 3 дня

Бывают ситуации, когда нужно сбросить вес за очень короткое время: согнать лишний вес, набранный за праздничные дни; подготовиться к встрече с любимой свекровью, приезжающей через несколько дней; подготовиться к внезапно (?!) наступающему отпуску или важному мероприятию.

Вот для таких экстренных ситуаций и существует диета на 3 дня. Да не одна, а много. Вот краткий перечень таких диет:

»диета на гречке и зеленом чае
»арбузная диета
»диета на соках
»актерская диета
»американская трехдневная диета
»кефирно-рисовая диета
»банановая диета
»виноградная диета
»яблочная диета
»апельсиновая диета

и ещё очень много вариантов 3-дневных экспресс-диет.

С одной стороны, всем очевидно, что невозможно получить хороший результат, не приложив значительных усилий. Все помнят, где бывает бесплатный сыр – в мышеловке. Значительная часть перечисленных диет – монодиеты. Какого результата можно ожидать от монодиеты? Возможно, Вы похудеете, но цена такого похудения может быть слишком высокой. Ведь, желая похудеть, мы не преследуем цель разбалансировать организм, нарушить ритм его работы. А при монодиете так и происходит. К тому же организм испытывает большой дискомфорт при монотонном и однообразном питании. Это чревато «жором» после диеты и возвратом с таким трудом потерянных килограммов.

Если уж выбирать из предложенных быстрых диет, то стоит остановиться на легко переносимых диетах, в меню которых входят разнообразные низкокалорийные продукты. Например, диета на гречке и зелёном чае позволит и от лишних килограммов избавиться и очистить и оздоровить организм.

Каковы противопоказания 3-дневных диет?

Если у Вас проблемы с поджелудочной железой, язва желудка, диабет, то однозначно откажитесь от 3-дневных диет, найдите другие способы поддержания оптимального веса. Склонность к депрессивным состояниям также является противопоказанием к применению блицдиет.

Польза трехдневной диеты

С другой стороны, потеря 2-3 килограммов веса – это тоже хороший результат, улучшающий физическое и психологическое состояние. Диета на 3 дня сродни разгрузочным дням, очищающим организм. В эти дни наступает свобода от жареной, копчёной, жирной, солёной пищи. Даже жёсткая диета, диктующая время, количество и состав продуктов, может быть полезной, так как ничего уже не надо придумывать, а надо только продумать, как организовать это «расписание».

Не стоит отказываться от физической активности во время диеты. Похудение не сходя с дивана – это миф, мечта всех лентяек. Зарядка и прогулки на свежем воздухе – диете в помощь. Для лучшего эффекта найдите возможность сходить в сауну или баню. Если это не удаётся, то постарайтесь принимать прохладный душ каждый день. Холодная вода усиливает метаболизм, придаёт силу и энергию, которой может не хватать во время диеты.

Татьяна