Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков

«Диета 6 лепестков» уже давно известна, она помогла похудеть тысячам женщин и продолжает завоевывать все больше и больше поклонниц. Своими результатами делятся множество женщин, желающие скинуть лишние килограммы. У кого-то вес снижается быстрыми темпами, у других же отметка на весах никак не хочет сдвинуться. Из чего состоит «диета 6 лепестков», и какова ее главная суть? Попробуем в этом разобраться.
Диету разработала швейцарский диетолог Анна Юхансон. Эта диета позволяет в течение суток избавиться от 500-800 грамм лишнего веса. Основой диеты является комбинация нескольких монодиет, позволяющие убрать излишки жировых прослоек за короткий промежуток времени.
«Диета 6 лепестков» соответственно рассчитана на шесть дней, каждый из которых соответствует определенной монодиете. Монодиетами соблюдаются правила раздельного питания, при которых не смешиваются несовместимые друг с другом продукты, которые губительно влияют на нашу фигуру: замедляют пищеварение и в результате преобразуются в подкожный жир.
Особенностью диеты является чередование белковой и углеводной пищи. В результате такой тактики («обмана» организма), организм расходует отложенный жир, не чувствуя при этом углеводного голодания. Поэтому очень важно соблюдать последовательность монодиет, в противном случае программа снижения веса будет нарушена.
День первый – рыбный
На протяжении всего дня употребляют только рыбу в количестве не более 300-500 грамм. Рыбу нельзя жарить. Ее необходимо приготовить с добавлением небольшого количества соли на пару или тушить, а также ее можно запечь в духовке. Во время диеты также допускается употребление рыбного бульона с добавлением зелени и приправ.

Диета 6 лепестков
День второй – овощной
Меню второго дня состоит из любых овощей в любом виде: отварном, сыром или тушенном. Их количество за весь день не должно превышать норму 1-1,5 кг. Также разрешаются овощные соки (свежеприготовленные) с добавлением зелени, приправ и соли. Однако, солью не стоит увлекаться.

Диета 6 лепестков
День третий – куриный
При куриной монодиете подразумевается употребление куриного мяса в количестве не более 500 грамм. Желательно использовать грудинку без кожи в варенном, запеченном или тушеном виде. В таком мясе белок в жиры не откладывается и легко усваивается. Во время диеты также можно использовать куриный бульон, он очень полезен.

Диета 6 лепестков
День четвертый – злаковый
На протяжении дня можно есть любую кашу, приготовленную на воде с умеренным содержанием соли и приправ. Для нее используется не более 200 грамм сухой крупы. Также полезными могут быть отруби, семечки, зерновые хлебцы, пророщенные зерна. Разрешается несладкий квас и конечно вода.

Диета 6 лепестков
День пятый – творожный
При этой монодиете разрешается употребление 500 грамм творога за весь день. В качестве питья – молоко. Творог очень полезен для организма, особенно во время «диеты 6 лепестков», потому что он восполняет минеральные запасы.

Диета 6 лепестков
День шестой – фруктовый
В течение дня можно есть любые фрукты в сыром или запеченном виде, но не более 1-1,5 кг. Также разрешается пить фруктовые соки. Фрукты являются главным источником витаминов и минералов, но не стоит забывать, что некоторые из них очень калорийны.

Диета 6 лепестков
«Диета 6 лепестков» рекомендована только здоровым людям. Поэтому прежде чем сесть на диету, необходимо посоветоваться с врачом.
Преимуществами диеты кроме активного похудения являются:
• насыщение организма кислотами Омега – 3;
• клетчатка, уменьшающая чувство голода;
• сгорание жировых отложений, а не мышечной массы;
• отруби, очищающие кишечник;
• кальций, защищающий женское здоровье и кости;
• пополнение организма микроэлементами и витаминами.
«Диета 6 лепестков» способна не только быстро избавить от лишних килограммов, но и поддержать здоровье, улучшить настроение и положительный взгляд на саму себя.

© Женский сайт — Modern Woman

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *