Детокс очищение – это избавление организма от токсинов и продуктов обмена. Очищение организма можно делать не только при помощи каких-либо препаратов, но и используя самые обычные продукты.
Свекла не только содержит в себе полезные микроэлементы и витамины, но и помогает очистить организм от токсинов и продуктов обмена. При этом детокс очищение с помощью свеклы имеет свои особенности.
У нашего организма много врагов: пагубные привычки, плохая экология, стрессы, вредная пища. И все они не лучшим образом сказываются на состоянии здоровья и внешнем виде человека. Но если свекла каждый день будет на вашем столе, кожа станет чище, улучшатся пищеварение и состав крови, в теле появится легкость, повысится общий тонус. Корнеплод выводит лишнюю жидкость из организма, предохраняя от отеков, очищает печень, кишечник, сосуды. Клетчатка, которой в свекле довольно много, повышает сократительную способность кишечника, заставляя его эффективнее работать.
Подготовка к очищению
Детокс очищение с помощью свеклы не рекомендуется начинать резко, чтобы организм не испытал стресса.
В течение 8-10 дней (а также весь период чистки и неделю после ее окончания) придерживайтесь здорового питания:
- исключите из рациона все жареное, жирное, копченое, маринованное, консервированное, а также высококалорийные блюда, фастфуд, кофе и алкоголь;
- мясные бульоны замените овощными;
- минимизируйте количество мучного и сладкого;
- пейте не менее 1,5 л воды в день;
- ешьте больше фруктов и овощей, в том числе салатов с сырой и отварной свеклой. Например, натрите на крупной терке 1 сырую свеклу, 1 сырую морковь и 1 зеленое яблоко. Заправьте половиной столовой ложки оливкового или льняного масла с добавлением 1 чайной ложки лимонного сока.
Совет! Выбирайте темную свеклу вытянутой формы. 1/4 корнеплода, прилегающую к ботве, следует удалить (там содержатся токсичные вещества, попадающие в свеклу из почвы).
Свекольный сок: быстро и действенно
Самый действенный и вместе с тем наиболее жесткий способ очищения – с помощью свекольного сока.
Как приготовить? 100 мл свежевыжатого сока свеклы поместите на 2 часа в холодильник, не накрывая крышкой, чтобы отстоялся. Образовавшуюся пену снимите, сок аккуратно перелейте в другую емкость, а осадок вылейте. Свекольный сок смешайте со свежевыжатым морковным, капустным, кабачковым, огуречным или яблочным (в пропорции 1:3 или 1:4). Можно добавить чайную ложку меда: сок имеет весьма специфический вкус.
Как принимать? 1 раз в день перед сном. Если переносимость хорошая, можно увеличить количество приемов до 3 раз в день, за полчаса до еды или в перерывах между приемами пищи. Курс очищения – 1-2 недели, в зависимости от самочувствия.
Свекольный отвар: медленно и безопасно
Более щадящий, поэтому более длительный вариант детокса – с помощью свекольного отвара. Рекомендуется людям с плохой переносимостью свежевыжатого свекольного сока и нарушениями работы ЖКТ.
Как приготовить? Натрите на крупной терке большую сырую свеклу, залейте 3 стаканами холодной воды и поставьте на огонь. После закипания варите 15 минут на слабом огне, постоянно помешивая. Снимите с огня, дайте настояться 1 час. Процедите.
Как принимать? По 60-80 мл свекольного отвара 2 раза в день за полчаса до еды или между приемами пищи. Курс очищения – 1 месяц; повторять каждые полгода.
У свекольного детокса есть противопоказания: мочекаменная и желчнокаменная болезни, заболевания почек, сахарный диабет, язвенный колит и диарея, повышенная кислотность желудочного сока, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, ревматоидный артрит, подагра, остеопороз, гипотония (пониженное кровяное давление), склонность к аллергическим реакциям. Поэтому перед курсовым приемом свекольного сока проконсультируйтесь с врачом.
Чем еще почистить организм
Детокс очищение можно также делать, используя и другие, не менее полезные овощи и фрукты.
Лимон очищает организм от тяжелых металлов, активизирует обменные процессы и ускоряет сжигание жира. Очень полезна вода с добавлением лимонного сока (без сахара).
Яблоко чистит пищеварительный тракт, позволяя организму лучше усваивать питательные вещества из пищи, борется с патогенными бактериями, помогает вывести тяжелые металлы.
Чеснок выводит из организма токсины, чистит сосуды и делает их более эластичными.
Грейпфрут снижает уровень «плохого» холестерина в крови, очищает организм от токсинов и продуктов обмена, облегчает самочувствие во время менопаузы.
Киви не только очищает от токсинов, но и замедляет процессы старения.
Морковь чистит почки, кроме того, помогает получить более ровный загар. Ешьте салат из сырой моркови, заправленный оливковым маслом, и пейте свежевыжатый морковный сок.
© Женский сайт — Modern Woman