Как лечить гипертонию?

Если вы наблюдаете у себя утомляемость, головную боль или раздражительность, то это могут быть симптомы метеочувствительности или хронической усталости. Но также это может указывать на приближение гипертонической болезни. А как часто вы меряете свое давление?

Гипертонией называется болезнь, при которой наблюдается хроническое повышение артериального давления, примерно от 140/90 и выше. Эта болезнь встречается одинаково часто и у мужчин, и у женщин, обычно после 40 лет, но в последнее время, к сожалению, болезнь помолодела. Ниже узнаем о причинах возникновения, факторах риска и как лечить гипертонию?

Причины возникновения и факторы риска

Стрессы, эмоциональные напряжения, психические нагрузки и нервные потрясения – пожалуй, главная причина возникновения гипертонии. Также подвержены болезни люди, перенесшие сотрясение головного мозга.
Наследственная предрасположенность. Если этой болезнью болели родственники, велика вероятность, что и вы можете страдать гипертонией.
Малоподвижный образ жизни. При физических нагрузках сердечнососудистая система укрепляется, соответственно без нагрузки ослабляется.
Возрастные изменения в работе организма (в данном случае, ЦНС). Повышается вероятность развития гипертонии при наличии атеросклероза. У женщин может возникнуть при развитии климакса.
Употребление в пищу большого количества соли (более 5 г в день), копченых, маринованных и засоленных продуктов, консервации. В крайнем случае, используйте йодированную соль, а также специальные соли «Лечебная» и «Профилактическая». Возможна замена соли на соевый соус.
Употребление алкоголя – чем больше выпито, тем больше будет давление.
Курение – одна сигарета увеличивает давление на 5 мм, ее действие длится 8 минут. Можно самостоятельно посчитать, насколько вы повышаете свое давление.
Избыточный вес оказывает сильное влияние на развитие гипертонии. На 1 мм увеличивает давление каждый лишний килограмм.

Профилактика и как лечить гипертонию

Перед назначением фармакологических препаратов, врач должен рекомендовать больному следовать здоровому образу жизни. Для этого следует:

отказ от жирной пищи, от содержащих холестерин продуктов, ежесуточная норма соли – не более 3 г. Больше употреблять продуктов, богатых калием и кальцием, так как эти минералы способствуют выводу из организма натрия. Калий содержится в финиках, кураге, киви, бананах и других овощах и фруктах, кальций содержится в молочных продуктах.
контролировать свой вес, заниматься физическими упражнениями. 45 минут ходьбы в день снижают давление на 10 мм. Полезны любые кардионагрузки: бег, спортивные игры, занятия на велотренажере и т.д.
уменьшение или полный отказ от вредных привычек: курения и алкоголя.

Как лечить гипертонию? Существует целый комплекс мер по лечению гипертонии, например:

Фитотерапия, при которой основной упор делается на успокаивающие сборы и травы (валериана, боярышник, пустырник, мелисса, ромашка, мята и др.);
Рецепты народной медицины. Рекомендуется употреблять мед, черноплодную рябину, цитрусовые фрукты, зеленый чай, шиповник.
Традиционная медицина. Помимо препаратов, напрямую снижающих давление, также назначаются сосудосуживающие, мочегонные и успокаивающие лекарства. Активно применяются физиотерапевтические процедуры (магнитотерапия, электросон и т.д.).