Готовимся к встрече нового года без ссор и стресса

Мы уже все готовимся к встрече нового года. Сейчас на нас обрушилось много хлопот: закрыть рабочие дела, придумать меню и праздничные развлечения, а также подготовить подарки. Немного планирования и обозначение личных границ помогут провести праздничные каникулы без стресса и ссор с близкими людьми.

Купить подарки родственникам и друзьям, выбрать наряд для корпоративной вечеринки, записаться в салон красоты, закончить все рабочие проекты, отвести детей на елку – последние дни декабря у многих выдаются довольно напряженными. А потом еще и две недели наедине с родными. В таком случае нервы могут быть на пределе, а срываемся мы, как правило, на членах семьи.

Буря перед праздниками

По мнению психологов, ссоры с близкими людьми в период предновогодней суеты и самих праздников возникают по нескольким причинам.

Финансовый стресс всегда присутствует, когда мы готовимся к встрече нового года. Ведь Новый год требует немало вложений: подарки, праздничный стол, украшения для дома, культурная программа. Бюджет может пострадать, что повышает тревожность, особенно если финансы ограничены. Когда эмоции зашкаливают, любая мелочь способна перерасти в ссору.
Подведение итогов. Конец декабря – время подводить итоги. Если они окажутся не впечатляющими, может возникнуть чувство разочарования и даже раздражения на окружающих.
Семейные традиции и давление. Родители и родственники иногда настаивают на соблюдение традиций. Например, ожидают, что все соберутся вместе за столом. Если у вас другие планы, это может стать причиной споров.
Высокие ожидания. С детства Новый год ассоциируется с волшебством, поэтому большинство из нас подсознательно ждет особой атмосферы, тепла, уюта, счастья. Но если что-то не соответствует ожиданиям (не та елка, не такой подарок, не те блюда), появляются напряжение и раздражение.
Эмоциональное выгорание. В конце года многие пытаются решить все накопившиеся вопросы, что приводит к эмоциональному выгоранию. Чем больше человек вымотан, тем ниже становится его терпимость. И тем менее спокойно он реагирует на конфликтные ситуации.

Чувствуете, что назревает конфликт? Возьмите паузу, чтобы обсудить проблему позже, когда эмоции утихнут. Дав себе время, вы сможете лучше понять, что именно вас задело, и вернуться к разговору в спокойном тоне.

Составить план заранее

Готовимся к встрече нового года? Вместо того, чтобы стремиться к идеальной новогодней ночи, заранее обговорите с близкими, что важно для каждого. Подумайте, от чего можно отказаться, чтобы снизить стресс, финансовую нагрузку и освободить больше времени для отдыха. Необязательно готовить пять видов салата и три вида горячего на небольшую семью. Вы вряд ли сможете это съесть, а на подготовку такого стола уйдет много времени и денег.

Каждого члена семьи пригласите к диалогу и распределите обязанности. Один может выбрать блюда, другой подготовить декор, третий организовать досуг. Это вовлечет всех, уменьшит вероятность недовольства и создаст ощущение праздника.

Выделите определенную сумму для праздничных трат и не выходите за установленные рамки. Можно договориться о символических подарках, чтобы снизить уровень финансового стресса. Лучшие подарки – не под елкой. Это семья, дети и любимые друзья.

Важны личные границы

В праздничный период, когда семья много времени проводит вместе, важно заранее договориться о моментах, когда каждый сможет побыть в одиночестве. Это особенно актуально для больших семейных сборов.

Не хотите видеться со всеми родственниками в январе, особенно с теми, с кем встречаетесь раз в год и непременно ссоритесь? И не надо. Сошлитесь на высокую загруженность и отклоните приглашение. После праздников можно забежать к ним на часик после работы и обменяться подарками.

Подвести итоги

Грамотно подведите итоги года. Вы все еще не накопили на квартиру? Не получили повышение? Эти мысли могут угнетать и мешать наслаждаться праздником. Чем ниже настроение, тем выше вероятность конфликтов с близкими людьми.

Попробуйте пересмотреть свои итоги. Часто в конце года мы склонны замечать только то, что не удалось, забывая о прогрессе. Напишите то, что получилось – такой список поможет увидеть год в позитивном свете. Попробуйте понять, что важно для вас, а что навязано обществом или стереотипами. Порой ощущение неудовлетворенности появляется, когда мы стремимся к тому, что на самом деле не приносит нам счастья.