Лишний вес проверьте щитовидку

Лишний вес: проверьте щитовидку

При гипотиреозе лишний вес набирается очень быстро. Особенно в области живота. Диета и тренировки похудеть не помогают? Необходимо проверить работу щитовидной железы.

Когда снижается выработка тиреоидных гормонов Т3 и Т4, врач ставит пациенту диагноз – гипотиреоз. Заболевание может развиться в любом возрасте, но чаще ему подвержены люди 45-50 лет. Кстати, женщины в 4 раза чаще страдают от гипотиреоза, чем мужчины. Причиной недуга, как правило, становится аутоиммунный тиреоидит, при котором иммунитет организма атакует клетки щитовидной железы. Гипотиреоз может развиться и на фоне дефицита йода. Для нормального функционирования щитовидной железы необходимо ежедневно употреблять 150мкг йода.

Лишний вес проверьте щитовидку

Тревожные симптомы

Первыми признаками дефицита гормонов щитовидной железы считаются диарея, одышка, сухость кожи, депрессия, сонливость (или, напротив, бессонница), упадок сил, повышенная чувствительность к холоду и быстрое увеличение веса. Последнее происходит из-за того, что в организме нарушается минеральный, белковый, солевой и жировой обмены.

В норме гормон Т3 стимулирует всасывание поступающей глюкозы в стенки кишечника и облегчает ее переработку. Но когда гормона в организме становится слишком мало, глюкоза переходит в жировые отложения. Избыточная масса тела, в свою очередь, замедляет метаболизм и усугубляет заболевание.

Лишний вес проверьте щитовидку

Какие анализы сдать?

Если вы набрали лишний вес в рекордно короткие сроки (например, 5кг за месяц), и никакие диеты не способны остановить этот процесс, посетите эндокринолога.

Для диагностики вам потребуется сдать анализ крови на гормоны щитовидной железы (Т3 свободный, Т4 свободный, ТТГ, антитела к ТПО), а также исследовать орган с помощью УЗИ.

Особенно важным является показатель ТТГ. Если он выше 2,0мМЕ/мл, диагностируют гипотиреоз. Т3 и Т4 при этом могут оставаться в норме или быть снижены. Если ТТГ ниже 0,4мМЕ/мл, можно говорить о дисфункции щитовидной железы. В 70% случаев помогает медикаментозное лечение и изменение образа жизни. Но иногда невозможно обойтись без радикальной меры – удаления щитовидной железы.

Лишний вес проверьте щитовидку

Первоначально – лечение

Цель терапии при гипотиреозе – нормализовать выработку гормонов щитовидной железы. Это улучшит обмен и усваиваемость веществ, организм снова сможет перерабатывать поступающие соединения в энергию.

Врач может порекомендовать пациенту скорректировать вес – это снижает риск развития сахарного диабета, который нередко становится следствием гипотиреоза. Но похудение при гипотиреозе возможно лишь после начала гормональной терапии у эндокринолога. Он ознакомится с результатами анализов и выпишет препараты, а когда состояние нормализуется, подберет наиболее подходящий план питания и тренировок.

Иногда при правильно подобранном лечении вес начинает уходить без дополнительных мер (диеты и спорта). Но, скорее всего, добавить физическую активность в жизнь все же придется. Полезны кардиотренировки – плавание, бег, танцы, езда на велосипеде.

Очень важно, чтобы лишний вес уходил постепенно. При быстром похудении организм испытывает сильную нагрузку, а это негативно сказывается на самочувствии человека.

Лишний вес проверьте щитовидку

Диета при гипотиреозе

Исследователи выяснили, что женщинам, которые страдают от гипотиреоза, следует ежедневно съедать не менее 1,2-1,5г белка на 1кг веса. Если ваш вес – 70кг, то суточная норма белка составляет 84-105г белка. Это необходимо для увеличения мышечной массы, которая, в отличие от жировой ткани, ускоряет метаболизм, а значит, способствует борьбе с заболеванием.

В ежедневном меню при болезнях щитовидной железы должны присутствовать овощи, зелень, цельные злаки, нежирное мясо и, конечно, источники йода – водоросли, морская рыба.

Основными способами приготовления пищи являются отваривание, тушение и запекание с минимальным количеством растительного масла.

Рекомендуется ввести в рацион источники омега-3, витаминов D и В12. Допустимо принимать их в форме биологически активных добавок.

От бобовых, горчицы, арахиса, крестоцветных овощей (все виды капусты) и сладких фруктов придется отказаться – эти продукты замедляют метаболизм и блокируют производство фермента щитовидной железы.

Нежелательно употреблять жирные супы и бульоны, копченую и соленую пищу, колбасы, алкоголь. Следуя рекомендациям, лишний вес уйдет и самочувствие улучшится.

© Женский сайт — Modern Woman

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *