Когда нужен детокс

Одни специалисты рекомендуют ежегодно проводить детокс организма. Другие заявляют, что это не только бесполезно, но и может навредить. Кто из них прав?

На молекулярном и клеточном уровне за очищение организма отвечает печень. Продукты распада попадают в кровь и выводятся из организма через кожу, легкие и почки. Кишечник удаляет непереваренные остатки пищи. Большинство врачей заявляет: организм сам справится с очищением, помощь ему не нужна. Однако в ряде случаев поддержка кишечнику, печени и почкам будет полезна.

Избавляемся от шлаков

В медицине понятие «детоксикация» узкое и означает очищение организма от ядов, в том числе алкоголя и наркотических средств, а словом «токсины» обозначаются эти яды. Термин «шлаки» грамотные специалисты не используют.

Способов очистить конкретный орган не существует. Именно поэтому «чистка» голоданием, клизмами и зелеными смузи бесполезна и официальной медициной не признается.

Большинство заболеваний происходит не из-за «загрязнения» организма, а по другим причинам. К ним относятся воспалительные процессы, аутоиммунные заболевания, низкий иммунитет и др. Однако есть способы помочь работе органов, одобренные медициной.

С чего начать детокс

Прежде всего, необходимо сдать анализы и пройти ряд исследований. Так, для коррекции работы печени понадобится УЗИ органов брюшной полости, анализ на печеночные ферменты, исследование желчного пузыря. На основании результатов врач может назначить гепатопротекторы и подобрать разгрузочную диету.

Чтобы подготовить организм к очищению, необходимо 3-5 дней придерживаться вегетарианской диеты. В идеале – овощно – фруктовой. Заход в нее должен быть постепенным. Прежде всего, следует исключить сладкое и мучное, затем отказаться от мяса и молочной продукции, через несколько дней – от яиц и рыбы, и наконец от злаков. На каждом этапе необходимо наблюдение врача.

На время детокса важно отказаться от алкоголя, никотина, не употреблять фаст-фуд. Это основное правило. Если вы принимаете лекарства, обсудите с врачом возможность перерыва.

Что назначит врач

Очищение печени можно проводить только под строгим контролем врача и только после УЗИ. Если же обследование покажет желчекаменную болезнь или изменения в печени, проводить детокс нельзя, так как это может вызвать движение камней и закупорку желчепротоков.

Нарушение стула, вздутие, высыпания на коже и аллергия могут свидетельствовать о повышенной токсической нагрузке на кишечник. В этом случае также следует сдать анализы, чтобы исключить другие заболевания с похожими симптомами.

Для очищения кишечника применяют сорбенты. Они впитывают и выводят продукты распада. После такого детокса необходимо пропить курс пробиотиков, чтобы населить кишечник полезной флорой.

Очищение почек предполагает разрушение камней и их выведение. Для растворения отложений натуропаты используют эфирные масла, а врач традиционной медицины поможет подобрать подходящие лекарственные препараты. Их сочетают с мочегонными чаями. Если очищение идет правильно, через 3-4 дня моча должна помутнеть. Это выходят разрушенные камни.

Легче предупредить, чем лечить

Лучший способ помочь организму – не перегружать его. Для этого важно наладить здоровый образ жизни и полноценное сбалансированное питание. Так, на печень негативно влияют алкоголь, тяжелая жирная, жареная и острая пища, синтетические добавки, обилие сладкого. Токсическую нагрузку могут оказывать и медицинские препараты.

На кишечной микрофлоре негативно сказывается избыток сахара. А чтобы не допускать образования камней в почках, необходимо соблюдать питьевой режим (около 2л чистой воды без газа в сутки), своевременно опорожнять мочевой пузырь, отказаться от кофеина или сократить его до разумных пределов (1 чашка кофе в день).

Вместо того чтобы экспериментировать с детокс – диетами и очищающими препаратами, врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни на постоянной основе и заниматься спортом. Во время интенсивных нагрузок улучшается ток лимфы, усиливается потоотделение, и продукты метаболизма быстрее покидают организм.

Не занимайтесь очищением организма самостоятельно или по рекомендациям из Интернета. Опасны детокс – программы с применением слабительных средств и экстремальных диет (голодание, водная диета, соковая диета). Такие методики приводят к витаминным и минеральным дефицитам и обострению хронических заболеваний. При болезнях почек, печени, желчного пузыря, ЖКТ, сахарном диабете от «чисток» следует отказаться.