Как лечить простуду правильно?

Простуда обычно проходит сама, но правильный уход ускоряет выздоровление и снижает дискомфорт. Как лечить простуду правильно? Есть несколько наиболее эффективных способов увлажнить слизистые, уменьшить воспаление и поднять иммунитет.

ОРВИ – частые спутники переменчивой погоды и снижения иммунитета. Важно не только справляться с симптомами, но и поддерживать естественную защиту организма.

Теплое питье

С чего начать, как лечить простуду правильно? А начать можно с самого простого – обильного теплого питья. Оно снимает раздражение слизистых, помогает разжижать слизь, поддерживает обменные процессы. Рекомендуется в течение дня понемногу пить теплую воду, бульоны, морсы, чай с лимоном. Высокую эффективность при ОРВИ показали чай с эхинацеей и бузиновый сироп. Норма питья – 1,5-2л, при жаре или сильном потоотделении – больше. При выраженной интоксикации или рвоте стоит дополнить питье растворами с электролитами.

Стакан молока с 1ч.л. шалфея доведите до кипения, но не кипятите. Остудите и процедите. Пейте перед сном для стимуляции потоотделения.

Согревающие процедуры

При первых признаках простуды следует попарить ноги с горчицей, растереть согревающей мазью и надеть теплые носки. А при кашле помогут теплые компрессы на грудную клетку несколько раз в день по 15-20 минут. Противопоказания – высокая температура, подозрение на бактериальную инфекцию, тромбозы.

Целебные специи

Куркума в теплом молоке или воде (0,5 – 1ч.л. на 250мл жидкости) оказывает противовоспалительный эффект, уменьшает насморк, снимает головную боль, обладает отхаркивающим действием. Чеснок добавляют в пищу для поддержки местной антимикробной активности. А из тертого имбиря можно приготовить настой: 1ч.л. специи на стакан горячей воды (мед по желанию). При гастрите, язвенной болезни, приеме антикоагулянтов эти средства противопоказаны.

Прополис

Аптечные формы прополиса применяют для местного облегчения боли в горле и снижения воспаления. Но наиболее эффективен прополис в сочетании с жирами. Можно капнуть несколько капель спиртовой настойки прополиса в ложку оливкового масла и медленно рассасывать 4-5 раз в день. Прополис противопоказан при аллергии на продукты пчеловодства, с осторожностью применяется у беременных и кормящих.

Рефлексотерапия

Мягкая стимуляция рефлексогенных зон может уменьшить головную боль, заложенность носа и общее недомогание. Эффективные техники: нажатие на точку между большим и указательным пальцами по 30-60 секунд, легкое давление на точку между бровями и массирование мочки уха короткими круговыми движениями. Выполняйте давление без резких движений несколько раз в день.

Промывание слизистых

Как лечить простуду правильно? Регулярные промывания носа солевыми растворами облегчают носовое дыхание и уменьшают насморк. При боли в горле эффективны полоскания солевым раствором (1/2ч.л. соли на 250мл воды) несколько раз в день. Полоскания помогают снизить количество микробов в глотке и снять раздражение. А ингаляции физраствором через небулайзер увлажняют дыхательные пути и разжижают слизь при кашле. Полезно использовать увлажнитель воздуха. Влажность в квартире должна быть не менее 40-60%, так как сухой теплый воздух высушивает слизистые и ухудшает состояние.

Витаминная терапия

Наиболее эффективной комбинацией считается витамин С, витамин D и цинк. Витамин С повышает сопротивляемость организма и ускоряет выработку антител. Цинк влияет на тимус, который вырабатывает Т- лимфоциты, предназначенные для уничтожения бактериальных и вирусных возбудителей. Суточная доза цинка – 12мг, но при ОРВИ врач может посоветовать увеличить ее до 20-30мг. Витамин D обладает противовоспалительным действием и продлевает жизнь иммунных клеток – макрофагов. Нормой считается не более 1000МЕ, но в период болезни можно немного увеличить дозу.

Капли для носа

Сосудосуживающие капли назначают при заложенности носа не более чем на 3-5 дней. Если применять их дольше, слизистая перестает работать самостоятельно, а сосуды не могут расшириться без помощи. Другими словами, человек не сможет свободно дышать без капель. Эта «нафтизиновая зависимость» грозит хроническим ринитом и даже атрофией слизистой. Пересушенная каплями слизистая теряет защитные свойства, а значит, вирусам будет легче попасть в организм. Но главное: капли действуют не всегда локально. Они могут сужать сосуды не только в носу, но и в головном мозге. Есть данные, что активные вещества воздействуют на синусовый узел, отвечающий за ритм сердца. Ритм сбивается, повышается давление, учащается пульс. При худшем раскладе это чревато инфарктом.