Энергетический вампир: как общаться?

После встречи с другом, коллегой или родственником вы ощущаете упадок сил, подавленность, опустошение? Такое случается, если рядом с вами оказался энергетический вампир.

Энергетический вампир или человек с синдромом жертвы – это тот, кто постоянно потребляет энергию других через жалобы, манипуляции создание драматических ситуаций Часто он и сам не осознает, что буквально вытягивает из других жизненные силы.

Вычислить и обезвредить

Вечные жертвы, как правило, токсичны. Они страдают от различных расстройств и склонны к театральному поведению. Им требуется помощь специалиста. Однако это не повод прощать неадекватное поведение и сочувствовать: «Он страдает, поэтому отравляет мне жизнь. Бедняга…» Важно защитить себя, чтобы сохранить здоровую психику.

Вот, что выделяет энергетического вампира среди остальных.

Нарушение личных границ. Энергетический вампир всегда знает, что сказать, если в разговоре возникла неловкая пауза. Даст совет, даже если его не просят. Заявится в гости без приглашения. Вы будете зевать, посматривая на часы, а он в это время уютно расположится на вашем диване со словами: «Ты же не против?»
Жажда внимания. Из-за патологической потребности всегда находиться в центре внимания такие личности вечно драматизируют, разжигают конфликты и привирают. Им неважно, каким будет внимание, главное, чтобы окружающие говорили только о них.
Постоянные жалобы и обиды. Токсичный человек с легкостью находит поводы для недовольства. У него бесконечные проблемы на работе, в личной жизни, со здоровьем. И даже когда ему помогают, он все равно остается недовольным. При этом если вы не предложите вампиру помощь – обида будет на всю жизнь.

Быть жертвой – удобная позиция, потому что не требует проработки собственных недостатков. Такое поведение полностью сконцентрировано на поиске виноватых на стороне.

Остаться без сил

Встретившись с энергетическим вампиром всего на час, вы можете ощутить усталость, раздражение и опустошение. Как будто знакомый выжал все соки из вас. Если это происходит из раза в раз, есть повод задуматься.

Изображая жертву, энергетический вампир может использовать чувство вины, заставляя окружающих чувствовать себя обязанными помочь ему. Например, говорит, глядя в глаза: «Меня никто не понимает, кроме тебя. Я никому не нужен. Я бесполезный человек!» и внимательно следит за реакцией. Как не пожалеть этого беднягу?

Если вы заметили, что оттягиваете встречу с некогда близким человеком, вам не хочется отвечать на его звонки, вы боитесь, что совместный досуг принесет одно разочарование, сделайте выводы. Нередко в таких случаях на встречи приглашается кто-то третий, который выступает «буфером». Однако и это не выход их ситуации. В конце концов, вы не обязаны быть для кого-то вечной «жилеткой».

Установите личные границы

Первое, что следует сделать – лишить надоедливого знакомого внимания. Игнорируйте его рассказы о себе. Пока токсичный друг заливается соловьем, возьмите смартфон и проверьте почту. Наберите сообщение маме. Найдите песню, которая крутится в вашей голове. Потом можно поднять глаза от экрана: «О чем ты там? А, ну да. Очень интересно» и снова заняться своими делами. Скорее всего, энергетический вампир оскорбится и удалится.

Другой способ противостоять – перебить на самом интересном месте и начать рассказывать о том, как дела у вас. Возможно, это невежливо, зато вы освободитесь от нежелательного собеседника.

Токсичный знакомый пытается вовлечь вас в конфликт? Не поддавайтесь на провокации. Необходимо устроить вампиру эмоциональное голодание, отрезав его от источника энергии. Когда тот попытается лишить вас равновесия, скажите: «Стоп. Я не намерена это обсуждать» и уходите.

Самый простой способ отстоять свои границы – разорвать общение с эмоциональным вампиром. И забудьте о чувстве вины.

Люди с синдромом жертвы часто хотят просто жаловаться, а не искать пути решение. Да и их неприятности зачастую сильно приукрашены. Можно сказать знакомому: «Мне жаль, но ничем не могу помочь. Ты почувствуешь себя лучше, если обратишься за профессиональной помощью. Желаю удачи».

Прислушаться к голосу разума

Самостоятельно вычислить токсичного друга сложно: кажется, вы сами себе все придумали. Некоторые даже винят себя: «Как я мог такое подумать, ведь это мой близкий человек!»

Персонаж с синдромом жертвы обычно увлечен собственной персоной, добивается своего путем манипуляций, обид. Вам приходится выбирать слова, чтобы не ранить его, скрывать свои чувства.

Все это признаки деструктивных отношений. Если не оборвать их, вы рискуете своим здоровьем – как психологическим, так и физическим – например, могут появиться психосоматические заболевания.