Как правильно стареть

Как принять свой возраст? Хочется верить, что это оптимистическое утверждение правдиво на все сто. Или мы просто выдаем желаемое за действительное? Как правильно стареть, чтобы не почувствовать себя «клячей» еще в 50 лет?

Согласно Всемирной организации здравоохранения молодой возраст теперь заканчивается в 44 года, затем мы проживаем средний возраст, и только в 60 лет наступает пожилой, а в 75 – старческий возраст. Вдумайтесь в эти цифры. Медики считают, что мы становимся стариками только в 75 лет! Жаль, что сами мы в это не верим и зачастую записываем себя в «древние развалины» сразу после пенсии. Как правильно стареть?

Как правильно стареть

40 лет – бабий век

Новомодный термин «эйджизм» обозначает дискриминацию по возрасту. Все эти обидные «40 лет – бабий век», «Мы же указали в вакансии, что нам нужен сотрудник моложе «45» и « Да тебе пора внуков нянчить, а не о свиданиях думать!». В нашем обществе эйджизм считается нормой. Найти работу в 50 лет сродни всем двенадцати подвигам Геракла разом.

Едва ли не единственная роль, которая считается социально приемлемой для «женщины за 50», — это роль бабушки. Если она отказывается посидеть с внуками, потому что хочет сходить в театр, на концерт или занятие по аквааэробике, ее осуждают: «Ишь, какая фифа, возомнила о себе невесть что! Сидела бы дома и вязала носки внукам». Бороться с таким отношением очень сложно, но нужно. Лучший способ – собственным примером доказать, что женщина в любом возрасте может быть бодрой, веселой, энергичной, отличным работником и просто интересным человеком.

Активная жизнь на пенсии – это реально

Язык не повернется назвать женщину «бабушкой» или «старушкой», несмотря на ее солидный по общепринятым меркам возраст – 70 лет, если она ведет активную жизнь. Старость такой дамы не унылая и беспросветная. Она пользуется социальными сетями, постоянно общается с людьми, в интернете находит себе подработку, чтобы не сидеть без дела. Такая женщина посещает фитнес – центры, занимается йогой и скандинавской ходьбой. Она чувствует себя прекрасно, постоянно занята, поэтому ей некогда быть сварливой старухой.

Как правильно стареть

Когда мы стареем

Различают старение биологическое, социальное и психологическое. В нашем веке границы старости стираются и во многом зависят от самоощущения и жизненной позиции. Как правильно стареть?

Биологическое старение. Меняется внешность, сил становится меньше, дают о себе знать старые болячки – от этих возрастных изменений никуда не деться. Но мы сами усугубляем ситуацию, когда не следим за здоровьем, ведем малоподвижный образ жизни, сидим на «диете» из макарон с сыром и жареной картошки, выкуриваем по пачке сигарет в день. Здоровое питание, физические нагрузки, свежий воздух, регулярные визиты к врачу – все это поможет замедлить наступление старости.

Социальное старение. Многие ждут пенсии, не задумываясь о том, как трудно будет принять изменения в социальном статусе. Мизерная пенсия, которой зачастую не хватает на самое необходимое, не говоря уже о маленьких женских радостях вроде новых туфель или посиделок в кафе. Социальная изоляция, когда буквально не с кем поговорить: друзья давно потерялись, коллеги остались в прошлом, а у детей своя жизнь. Поэтому лучше не торопиться с выходом на пенсию, если есть такая возможность, и заранее позаботиться о приработке. Няня, сиделка, гардеробщица, билетерша, помощница по хозяйству – для подобных подработок не нужны особые знания и умения, но они помогут дольше «оставаться в обойме» и держать себя в тонусе.

Психологическое старение. Здесь особенно важно отношение к собственному возрасту. Как только вы сами начнете думать: « в моем возрасте уже пора…» или «на что я могу рассчитывать в мои – то годы?», знайте – старость не за горами! Другой мощный фактор – интеллектуальная активность. Старость наступает, когда человек перестает учиться, интересоваться окружающим миром и ставить перед собой новые цели. Как правильно стареть? Долой бесконечные ток – шоу и бессмысленные сериалы. Интересные книги, актуальные фильмы, общение с близкими людьми – ваши лучшие друзья в борьбе со старением.

© Женский сайт — Modern Woman

Мы живем вместе ради детей

Многие пары годами мучают друг друга, ссорятся, скандалят и все никак не могут расстаться. «Мы живем вместе ради детей, ребенок должен расти в полной семье», — уговаривают они себя, ломая жизнь себе и детям.

Скрытые мотивы

Действительно, редкий ребенок будет благодарен за подобное «самопожертвование». Если копнуть поглубже, то окажется, что за благородными лозунгами часто скрываются другие мотивы. Разумеется, хватает женщин, искренне верящих, что развод навредит ребенку сильнее, чем нездоровая обстановка в семье и непрекращающиеся скандалы. Таким преданным женам и матерям с детства твердили, что брак заключается раз и навсегда, а неполная семья – это конец света, поэтому женщина должна нести свой крест и не роптать. Вот она и не ропщет и утешает себя тем, что страдает ради блага детей. И живет с нерадивым мужем вместе ради детей.

И все же психологи, работающие с такими случаями, вытаскивают на свет совсем другие причины. Чаще всего интересами детей прикрывают собственные страхи и комплексы: боязнь остаться одной, не найти другого мужчину, самой нести ответственность за себя и ребенка. Лучше плохонький муж, чем совсем никакого. Ведь становиться одинокой разведенкой «с прицепом» стыдно и страшно. Еще есть целая категория женщин, которые упиваются своим «мученичеством», несут его, как знамя, и не забывают вовремя напоминать подросшим детям, какие жертвы были принесены на алтарь родительской любви.

Почему это не работает

Даже когда женщина искренне думает, что пытается сохранить брак, живя вместе ради детей, это не принесет счастья ни ей, ни детям. Если вы не можете мирно жить с мужем, постоянно ссоритесь и скандалите, то для ребенка это не проходит бесследно. Допустим, вы стараетесь не ссориться при детях, но они все равно слышат и понимают гораздо больше, чем вам кажется. Есть пары, которые не ссорятся, а просто неделями не разговаривают друг с другом, демонстративно игнорируют партнера, а иногда используют детей в качестве « переговорщиков». Согласно психологическим исследованиям, такая «холодная война» ранит детей еще сильнее.

Мы живем вместе ради детей

Многие психологи сходятся во мнении: лучше два спокойных родителя, живущих отдельно, чем «полная семья», где мама с папой все время конфликтуют. Дети такую жертву никогда не оценят. Они запомнят надолго, что жили на пороховой бочке, которая может рвануть в любой момент и в семье начнется очередной скандал с криками и оскорблениями.

Многие устанавливают себе дедлайн – «разведусь, когда ребенок пойдет в школу или поступит в университет». Но реальность такова, что для развода нет «правильного» времени. Некоторые считают, что чем старше ребенок, тем легче ему будет перенести развод, но это миф. В любом возрасте расставание родителей станет травмирующим событием для детей, но иногда это меньшее из двух зол. Разводиться нужно не тогда, когда ребенок будет к этому «готов», а когда вы испробовали все способы наладить здоровые партнерские отношения и потерпели поражение.

Когда не стоит торопиться

И все же, прежде чем поставить финальную точку, стоит разобраться – отношения действительно умерли или вы переживаете семейный кризис? Психологи советуют откровенно ответить на несколько вопросов.

  • Вы все еще пытаетесь «достучаться» до партнера и открыто высказываете ему свое недовольство?
  • Вы можете с ходу назвать пять положительных качеств мужа?
  • Если мысленно промотать историю ваших отношений, то на память приходит больше счастливых воспоминаний?
  • Вы все еще занимаетесь сексом?
  • Вы можете вспомнить, когда в последний раз ваш партнер говорил: «Прости, я был не прав»? Можете вспомнить, когда это делали вы?
  • Если вам понадобится помощь, вы можете рассчитывать на мужа?
  • Вы сами не можете понять, чего хотите больше: расстаться или остаться?

Чем больше положительных ответов, тем больше шансов, что вас все еще связывают не только общий ребенок и ипотека, но и общие интересы, ценности, цели, чувства. А значит, стоит побороться за отношения и попытаться их спасти, а не жить вместе ради детей.

© Женский сайт — Modern Woman

Макияж под очки

Если вы носите очки, тщательно продумайте макияж под очки, чтобы глаза не потеряли своей выразительности. Он должен быть красивым, но при этом не конкурировать с оправой.

Для выполнения макияжа «под очки» вам потребуются стандартные косметические средства, однако техника их нанесения будет разной. Стилисты рекомендуют избегать перламутровых оттенков и жидких текстур, которые в сочетании с отблеском стекол могут вызвать отрицательный эффект.

Макияж при близорукости

Минусовые линзы очков визуально уменьшают глаза, а значит, макияж под очки должен сделать их более выразительными. Используйте светлые тени для делового макияжа: они зрительно увеличат глаза. Если позволяет ситуация, лучше сделать акцент на глаза и использовать яркие тени. Оптимальный вариант – готовые наборы «дуэт». Светлым оттенком подчеркните верхнее и нижнее веки, тщательно растушуйте границы, а яркий нанесите в уголок глаза. Желательно использовать подводку. Макияж губ при этом должен быть сдержанным: достаточно просто блеска.

Макияж под очки

Макияж при дальнозоркости

В случае коррекции дальнозоркости линзы очков зрительно увеличивают глаза. Это значит, что окружающим будут видны не только ваш томный взгляд, но и все мелкие морщинки и неровности макияжа. Поэтому главное внимание в макияже уделяется качеству исполнения, а в целом мейкап должен стремиться к минимализму. Лучше избегать использования нескольких теней, сложных переходов цветов, акцентных стрелок. Неприятный эффект линз – визуальное уменьшение расстояния между глазами, поэтому задачей макияжа становится его расширить. С этой целью на внутренний уголок глаз наносят тени светлого оттенка, лучше перламутровые белые или серебристые. Участки кожи, на которые падает тень от оправы, проработайте светлым консилером. Акцент лучше сделать на губах, используя яркую помаду.

При дальнозоркости отведите на макияж глаз больше времени: его исполнение должно быть идеальным! Если такой возможности нет, лучше просто ограничиться тушью для ресниц.

Оправа

Стилисты уверяют, что макияж глаз диктует оправа очков. Дело не только в ее цвете, но и в геометрии. Так, для классических прямоугольных и круглых оправ подходит естественный макияж под очки в стиле нюд. Используйте натуральные тени (бежевые, коричневые, оливковые) в сочетании с коричневым контуром. Модные оправы «бабочка» или «кошачий глаз» идеально сочетаются с линией подводки, которая повторяет их контур. При этом тени обязательно растушевывайте к вискам, а подкрашивая тушью ресницы, старайтесь вытянуть их к внешнему уголку глаза.

Актуальные цветные оправы требуют повторения их цвета в оттенках теней. Так, роговые ретро – оправы гармонируют с бежевыми и коричневыми тенями, а красная оправа будет отлично смотреться с золотистыми или сливовыми тенями. Что касается стильной черной пластиковой оправы, то для нее идеальным партнером является макияж в стиле смоки айс. При плюсовых диоптриях – в нежно – серых оттенках, при минусовых – насыщенных темных и черных.

Макияж под очки

Брови

Считается, что оправа подходит вам идеально, если верхний край повторяет очертания ваших бровей. Следовательно, они не слишком заметны и не нуждаются в выделении: достаточно причесать брови щеточкой и слегка прокрасить карандашом или коричневыми тенями. Однако сегодня мода диктует свои правила, и популярными становятся самые разные оправы, делающие брови заметными, а значит, нужно уделить их макияжу больше внимания. Не реже одного раза в месяц делайте коррекцию линии бровей.

Если вы не уверены в выборе макияжа, обратитесь за советом к визажисту. Он подберет самый подходящий макияж под очки, который подчеркнет красоту ваших глаз.

© Женский сайт — Modern Woman

Целебные дары природы: осенние ягоды

Сезон летних ягод закончился, но это не значит, что больше неоткуда получать витамины. На смену им – осенние ягоды.  Начиная с сентября, наступает время сбора полезных осенних ягод.

Осенние ягоды не так ароматны и сладки, как летние, зато очень богаты витаминами и микроэлементами. Их хорошо заготавливать впрок, особенно замораживать: наибольшее количество полезных свойств, плоды сохраняют именно в замороженном виде. Добавляйте их в выпечку и соусы, готовьте варенье, компоты, морсы – и всю зиму можете не беспокоиться за свой иммунитет.

Целебные дары природы осенние ягоды

Брусника

Брусника обладает общеукрепляющим и тонизирующим эффектом. Как и клюква, рекомендована гипертоникам, т. к. понижает кровяное давление, укрепляет стенки сосудов и снижает процент вредного холестерина в крови.

Противопоказания: язва желудка и гастрит с повышенной кислотностью, внутренние кровотечения.

Моченая брусника. В 1л воды растворите 2 ст. лож. сахара и 0,5 ч. лож. соли. В течение 10 минут кипятите раствор, дайте остыть. Промытые ягоды поместите в стеклянные банки и залейте сиропом. Запечатайте банки пергаментной бумагой и уберите в холодильник.

Целебные дары природы осенние ягоды

Калина

Ягоды калины лечат нервные расстройства, ОРВИ, помогают справиться с воспалительными процессами в организме, оказывают общеукрепляющее действие.

Наиболее подходящее время сбора – после первых заморозков, в сентябре – октябре (кроме того, мороз снижает горечь). Плоды срезаются вместе с ножкой, чтобы сохранить их неповрежденными.

Противопоказания: высокая кислотность желудка, подагра; с осторожностью – при беременности и пониженном давлении.

Калина в сахаре. 0,5 кг ягод промойте и положите в дуршлаг. Поместите калину в глубокую емкость, накройте полиэтиленовым пакетом и растолките, после чего всыпьте 0,5 кг сахара и хорошо перемешайте. Осталось переложить массу в стеклянную банку, насыпать сверху 0,5 см сахара и закрыть крышкой. Храните в холодильнике.

Целебные дары природы осенние ягоды

Клюква

Эта ягода – уникальное средство при простуде и гриппе. Она поможет сбить температуру и вывести токсины из организма. Кроме того, клюква снижает риск воспалений мочеполовой системы, нормализует уровень холестерина в крови и укрепляет сосуды, а также стимулирует процессы восстановления в коже, поэтому помогает надолго сохранить молодость и красоту. Ягоду заготавливают с наступлением первых заморозков до выпадения снега.

Противопоказания: заболевания ЖКТ (гастрит, язвенная болезнь), мочекаменная болезнь, подагра.

Клюквенный морс с медом. Промойте и растолките 300г клюквы, отожмите сок. Жмых залейте 1л воды и проварите 5-7 минут. Процедите, влейте отжатый сок и добавьте 2 ст. лож. меда.

Целебные дары природы осенние ягоды

Рябина красная

Нормализует обмен веществ, выводит токсины из организма, помогает при анемии и авитаминозе, снижает уровень «плохого» холестерина, очищает сосуды, лечит заболевания желудка и печени. Восстанавливает организм после длительного приема антибиотиков.

Противопоказания: низкая свертываемость крови, пониженное артериальное давление, повышенная кислотность желудка, ишемическая болезнь сердца, инсульт, инфаркт.

Пастила из рябины. Поставьте противень в духовку. Пока он нагревается, разомните промытую рябину до кашицеобразного состояния. Затем 1 кг ягод разотрите с 700г сахара. Застелите противень пергаментной бумагой и равномерно распределите на ней получившуюся массу. Подсушите пастилу в духовке до готовности.

Целебные дары природы осенние ягоды

Рябина черноплодная

Черноплодная рябина, или арония, — прекрасное средство при проблемах со щитовидной железой. Улучшает работу всей эндокринной системы и печени, ягодой лечат авитаминоз. Арония быстро снимает физическую и эмоциональную усталость.

Противопоказания: пониженное кровяное давление, повышенная свертываемость крови, тромбофлебит,  хронические запоры, язвенная болезнь.

Осенние ягоды обогатят организм витаминами, поэтому о зимней простуде можно забыть.

© Женский сайт — Modern Woman