Диета на ягодах

диета на ягодахЭта диета отлично подходит для тех, кто просто обожает есть свежие ягоды, но в тот же момент отрицательно относится к диетам. При помощи диеты на ягодах Вы легко избавитесь от лишних килограммов, и это не принесёт никакого стресса Вашему организму. Именно в этой диете и не требуются разгрузочные дни, так они является перебором. Женский сайт Modern Woman решил рассказать вам, как правильно соблюдать эту диету, какого эффекты стоит ожидать от неё, кому подойдет такая диета и что нужно учесть, соблюдая её.

Как соблюдать диету на ягодах?

Соблюдая эту диету, Вы сами составляете ежедневный рацион, но самое главное калорийность этих продуктов не должна превышать 1000 – 1100 килокалорий, не забывая о 500 граммах выбранных Вами же ягод.

Приёмов пищи в один день у Вас должно быть пять, тогда Вы не будете голодать и постоянно хотеть есть. Ваши ягоды необходимо поделить на два раза и съедать их на завтрак и/или полдник. Но если Вам захочется съесть перед сном, тогда Вам надо перенести ягодный полдник на очень или не очень поздний перекус, естественно ягодный.

Какого эффекта ожидать от диеты?

Такового эффектного снижения веса на 2-4 килограмма возможно ждать, как и через 2 недели, так и через месяц и даже больше. Ваш результат будет зависеть от того, как правильно Вы составите свой ежедневный рацион питания. Составляя этот самый рацион, надо учитывать калорийность продуктов и количество углеродов и жиров в этих самых продуктах. Запомните! Углеводы и жиры являются самыми главными врагами Вашей фигуры.

Самое приятное в этой диете то, что она избавляет от раздражительности, бессонницы, а также от головной боли, а самое главное улучшает обмен веществ.

Кому подойдёт диета на ягодах?

Эта диета отлично подойдёт для тех людей, которые любят перекусить за работой, как бы «для вдохновения» или, если Вы постоянно кладёте что-то в рот за просмотром интересного фильма или сидя за телевизором, однозначно, эта диета Вам отлично подходит. Ягоды они заменяют чипсы, семечки и орешки. Они перебивают аппетит. Также от ягод не набирают лишнего веса и наоборот улучшают работу организма. Ну в этом все преимущества ягод.

Что нужно учесть?

Недостатки всё – таки есть у этой диеты, ну конечно во всём есть свои плюсы и есть минусы, без них никак не обойтись. Очень не просто найти «настоящие» фрукты, экологически чистые. Пускай они не будут большими, не замороженные, а пускай они будут маленькие, безобразные, но всё же будут они «настоящие» и экологические, и что самое главное без всяких там химикатов.

Но даже если Вы и нашли эти ягоды, не факт, что поедая их, у Вас не появится аллергия. Причиной появления аллергии очень часто является чрезмерное употребление фруктов и ягод. Они также повышают кислотность желудка, что приводит к появлению изжоги. И даже, если у Вас есть какие – то проблемы с желудком или появляется лёгкая аллергия, Вы проконсультируйтесь предварительно с врачом и уже после консультации садитесь на эту самую диету. Так как речь идёт не о маленьком количестве употребления ягод, а о 500 граммах употребления ежедневно.

Войняк Марина

© Женский сайт — Modern Woman

Эффективные методы похудения

Методы похудения«Ах, чтобы сделать, чтобы похудеть», думаем мы. Проблемы лишнего веса актуальны сейчас как никогда. Лето, мы собираемся на пляж, надеваем купальник, да и остальная летняя одежда не скроет излишки веса. На что только не идут представительницы прекрасного пола, чтобы быть стройной как тростинка. Стремление сбросить лишний вес и привести фигуру в порядок порождает все новые и новые эффективные методы похудения.

С точки зрения процесса питания к таким способам относят диеты и разгрузочные дни. Вес снижается посредством ограничения тех или иных продуктов, или полного исключения их из рациона. Устраивая себе разгрузочные дни, мы питаемся одним продуктом и очищаем организм от шлаков.

Спортивные нагрузки также помогают сбросить лишний вес, но это уже более трудоемкий процесс. К более приятным и легким, а также невероятно эффективным методам похудения относят различные виды массажа, криолиполиз.

Эффективные методы похудения

Обертывания для похудения

Считается что, правильно проведенное обертывание поможет избавиться от лишних объемов. Это легко и просто. Обертывания для похудения эффективны в горячем виде. Большинство косметологов уверены, что правильно проведенное горячее обертывание убирает по сантиметру за каждый сеанс — вот вам и ответ на вопрос как похудеть.

Минусы обертывания – нельзя проводить при проблемах с сосудами, беременности, с женскими заболеваниями. Если у вас чувствительная кожа вам подойдет далеко не каждое обертывание.

Плюсы обертываний – можно проводить в домашних условиях, компоненты смесей улучшают кровообращение и делают кожу гладкой, избавляет от целлюлита, придает упругость.

Диеты для похудения

Еще один эффективный метод похудения — диеты! Как похудеть сидя на диете и не навредить себе? Если вы пока не знаете, какую диету выбрать начните с нехитрых действий: уменьшите привычные порции, хотя бы на треть, и устраивайте разгрузочные дни(о них чуть ниже). Затем можно приступать к выбору диеты для похудения. Одна их таких, ограничение жиров и углеводов, но при этом белки должны поступать в достаточном количестве.достаточное количество белков.

Минусы диет – проблемы со здоровьем, неважный внешний вид, необходимость придерживаться их всю жизнь. Особенно это относится к диетам по группе крови и при раздельном питании.

Плюсы диет – если они подобраны правильно, избавление от лишних килограммов и хорошее самочувствие вам гарантированны! Диеты также закаляют силу воли (как иной раз тяжело удержатся от кусочка торта!), воспитывают чувство воздержания и выносливости.

Разгрузочные дни

Принесут вам пользу, если все правильно организовать. Должны устраиваться на один — два дня, но не больше. Разгрузочные дни способствуют больше выведению шлаков из организма, нежели похуданию.

Минусы разгрузочных дней – нельзя использовать как монодиету, должны устраиваться четко по графику, а не по желанию.

Плюсы разгрузочных дней – разумно проведенные разгрузочные дни хорошее дополнение к диете и здоровому образу жизни.

Фитнес и спорт

Не самые любимые средства из арсенала борьбы за идеальное тело. Здесь, как и во все важна мера. Соответствующая физическая нагрузка даст вам чувство красоты и здоровья.

Минусы – множество противопоказаний для тех, у кого проблемы со здоровьем. Фитнесом и спортом нужно заниматься регулярно, и отделаться минутами не получится.

Плюсы – возможность подобрать комплекс упражнений фактически при любом заболевании. Тренируется сила, выносливость, воля, поднимается общий тонус организма.

Народные средства для похудения

В борьбе за похудение используют имбирь и чай из него, чеснок, кедровые орехи, грейпфруты, лук, разнообразные чаи.

Минусы – неприятный вкус каких — то компонентов, не могут использоваться как единственное средство, это скорее дополнение. Часто использование какого – то народного средства превращается в монодиету, что очень опасно.

Плюсы — имеют мало противопоказаний, доступны, не требуют больших капиталовложений. Кроме влияния на собственно лишний вес оказывают положительное воздействие на весь организм.

Процедуры для похудения

Из всех выше перечисленных наиболее приятные и легкие в исполнении. Их появляется все больше и больше. Массаж для похудения или слим – массаж снижают вес за счет разбивки подкожного жира. Также делает кожу упругой и мягкой, избавляют от целлюлита.

Минусы массажа – нельзя делать массаж при варикозе, нарушенных кожных покровах, онкологических заболеваниях.

Банные процедуры – выводят излишнюю влагу, шлаки, тонизируют, минусы – противопоказания(высокое давление, больные сосуды).

Криолиполиз – влияние низких температур на жировые клетки. Это быстро и не требует от вас усилий, минус такой процедуры — высокая цена.

Общий минус для всех процедур — неэффективность при использовании какого – то одного из них. Требует комплексного применения.

В заключении хочется сказать, что в погоне за красивым внешним обликом не стоит увлекаться и ставить под угрозу свое здоровье. Все применяемые вами способы должны быть в радость, тогда их полезное действие только усилится.

Халикова Наталья

© Женский сайт — Modern Woman

Отдых с детьми: парки аттракционов

Отдых с детьми: парки аттракционовЕще задолго до отпуска родители задаются вопросом «где отдохнуть с детьми, чтобы им было интересно?». Конечно, можно поехать на море и «жариться» на солнышке, набираясь витамина D, отдохнуть в лесу, подышать свежим воздухом и собрать грибов, а также прикоснуться к прекрасному, организовав экскурсию в музей или картинную галерею. Но все это очень быстро наскучит и больших впечатлений не оставит. Поэтому отдых с детьми нужно запланировать как-то иначе. Самым запоминающимся событием в жизни вашего ребенка будет посещение парка аттракционов.

Отдых с детьми: парки аттракционов Европы

Существует множество известных парков развлечений с различными аттракционами в разных уголках мира: французский «Диснейленд», испанский «Сиам парк», «Леголенд» в Дании, бельгийский «Валиби», немецкий «Парк Европа», испанский «Порт Авентура», итальянские «Италия в миниатюре» и «Мирабиландия» и многие другие не менее интересные. Кроме того можно посетить комплексы водных аттракционов: турецкий «Дедеман аквапарк», итальянский «Аквафан», финляндские водные парки « Серена» и «Эден», которые принесут море удовольствия вашему ребенку.

Франция. «Диснейленд»

Самый известный парк развлечений Европы, расположен вблизи Парижа, всего в 30 км от него. Начиная с 1992 года, он и по сей день радует круглый год своих посетителей. На территории парка расположены 42 аттракциона, на которых можно умопомрачительно прокатиться, а также окунуться в сказочную атмосферу с известными диснеевскими героями мультфильмов. Также можно принять участие в красочном параде или посмотреть театрализованное представление. Но на этом не заканчиваются возможности «Диснейленда». В старинном поезде по железной дороге можно осмотреть весь парк, посетить рестораны и кафе, сувенирные магазинчики, а на автомобиле стариной модели можно с ветерком прокатиться по главной улице Main Street. На территории парка находятся также несколько полей для гольфа и теннисных кортов, 7 отелей, развлекательный центр и детская школа футбола.

Италия. «Мирабиландия» и «Италия в миниатюре»

На территории Италии расположены несколько парков аттракционов. Один из них, «Мирабиландия», находится вблизи города Римини, в 40 км от него. Парк занимает площадь 750 кв.м и насчитывает 37 аттракционов, среди которых американские горки, цирк, кинотеатр 3D. Очень часто здесь проводятся различные шоу: лазерные, автомобильных каскадеров. Также пользуются большой популярностью спектакли и ночные фейерверки, а также русский театр на льду.

Вблизи Римини, в пяти километрах от центра города, расположен известный среди туристов тематический парк «Италия в миниатюре». Здесь можно увидеть 270 оригинальных копий достопримечательностей Италии и других стран. Парк занимает огромную площадь в 85000 кв.м, поэтому на его посещение можно потратить не один день, передвигаясь по его территории пешком или на монорельсовом поезде, а также прокатится по Большому каналу на лодках. Все модели достопримечательностей выполнены в масштабе 1:25-1:50. Иногда на территории парка проводятся костюмированные шоу и развлекательные программы. Также здесь можно посетить различные аттракционы и игровые залы.

Испания. «Сиам парк»

Он является самым большим в Европе тематическим парком (тайландская тематика). Экзотический парк водных развлечений открылся в Тенерифе не так давно, в 2008 году. Посетителям предлагаются незабываемые водные аттракционы, среди которых скоростной 28 –метровый почти вертикальный спуск, а также дворец волн с белоснежным пляжем и бассейном с 3- метровой искусственной волной, лазерное шоу, которое имитирует извержение вулкана. В парке предусмотрены и безобидные, но не менее увлекательные детские развлечения: потерянный водный город с мистическими загадками, который включает большое количество игр (больше 120), джунгли, и даже со «змеями». «Сиам парк» собрал целую коллекцию развлечений: водные аттракционы, дворцы в тайском стиле, окруженные тропическими растениями, экзотические острова, бары и рестораны, несколько великолепных водопадов. Однако, украшением «Сиам парка» является красивый и удивительный аквариум, с различными представителями морского мира: касатки и дельфины, пингвины и морские котики.

Бельгия. Парк «Валиби»

Любителям экстрима можно предложить посетить тематический парк аттракционов «Валиби», который расположен в городе Вавр. Он предусмотрен для всех возрастов, любой найдет здесь развлечение по своему вкусу. Неземные чудища и мертвые петли, торнадо и 80-метровая поглотительница – змея ждут посетителей – смельчаков и понравятся всем членам семьи. Ежегодно, в осенний период, в парке устраивается грандиозное шоу – празднование Хеллоуина, с участием разнообразных чудовищ и нечисти, которые щекочут нервы гостям парка.

Германия. «Парк Европа»

Парк развлечений, предназначенный для семейного отдыха в Германии, расположен в городе Руст. Он был открыт в 1975 году. Свое название парк получил, потому что здесь представлены европейские страны в миниатюре: Германия и Великобритания, Голландия и Австрия, Франция и Италия, Швейцария и Испания, Скандинавия и даже Россия. Маленькую Европу с ее традициями и достопримечательностями можно обойти за один день, воспользовавшись для совершения тура небольшим теплоходом или экскурсионным паровозиком.

Дания. «Леголенд»

Если хотите подарить своему ребенку приятные и незабываемые моменты, то стоит посетить парк «Леголенд», который является очаровательным маленьким раем не только для детей, но и для взрослых. Он находится от Копенгагена в 3 часах езды, в городе Биллунд. Впервые парк принял своих посетителей, поклонников Lego, в далеком 1968 году. Своим гостям «Леголенд» предлагает ознакомиться с достопримечательностями Дании, Голландии, США, Германии и Японии( дворцы Копенгагена, голландские пейзажи с мельницами, Статуя Свободы и многие другие). Поражают воображение живые деревья и движущиеся машины, фонтаны и плавающие корабли, герои сказок, различные птицы и животные, макеты известных зданий, которые составлены при использовании более 44 миллионов кубиков из детского Лего – конструктора.

Кроме этого в стране «Леголенд» много игр и аттракционов для всех возрастов, а также ресторан с экзотической и средневековой кухней. Ежегодно в парке появляется что-то новое, что тоже немаловажно. Значит, он не наскучит.

Испания. «Порт Авентура»

Со всех концов мира приезжают сюда авантюристы – родители со своими детьми. В «Парке Авентура» воссозданы в миниатюре особенности пейзажа из разных уголков мира, а также исторические сцены, сувениры и костюмированные персонажи. В парке множество сувенирных магазинов и тематических ресторанов. Кроме посещения «страшных» аттракционов со скоростными спусками и головокружительными мертвыми петлями, можно также увидеть канкан, китайское шоу акробатов, ознакомиться с театром магии.

Финляндия. Аквапарк «Эден» и водный парк «Серена»

Посетив однажды аквапарк «Эден», находящийся в городе Нокия, возникнет желание снова сюда вернуться. Здесь можно скатиться на надувном круге (конечно специальном) со стометровой ! горки и получить массу удовольствия, а также в бассейне «вступить в бой» с искусственной волной. Родители могут пройти курс оздоровительных процедур, которые взбодрят: массаж, ванна с гидромассажем, услуги косметолога. На любой вкус можно выбрать баню: турецкую, финскую или римско – ирландскую. Для детей предусмотрены не только полезные, но и веселые процедуры. Для тех, кто проголодается аквапарк «Эден» предлагает посетить один из пяти ресторанов или же бистро, которое подходит для взрослых с детьми.

В 20-ти километров от Хельсинки расположен замечательный водный дворец для совместного отдыха всей семьи «Аква Серена». Крытый парк содержит пещерные бани и сауны, всевозможные бассейны, которые составляют общую водную площадь от 2000 до 3000 км2 . Некоторые бассейны оборудованы террасами, водными горками с увлекательными виражами, водопадами и джакузи разных размеров. Здесь предусмотрены не только мощные аттракционы для взрослых, но и специальный комплекс бассейнов для детей. В водном дворце можно посетить бар на террасе или же пещерный ресторан «Гранина».

Италия. Аквапарк «Аквафан»

В Риччионе, недалеко от города Римини, расположен один из самых больших аквапарков Европы, «Аквафан». Он занимает площадь около 2800 кв. м. На его территории находятся 5 огромных теплых бассейнов, среди которых «Океан в миниатюре» с искусственными волнами. В аквапарке посетителей привлекают различные развлекательные сервисы: водные горки для детей и взрослых, гидромассажные бассейны, искусственный пляж и зона для пикника, рестораны и бары. Также в аквапарке «Аквафан» можно посетить уроки подводного плавания в специализированной школе.

Находясь в Римини, можно посетить замечательный дельфинарий, где проводятся театрализованные представления с участием дельфинов и других представителей морского животного мира.

Турция. Аквапарк «Дедеман»

Один из самых давних аквапарков Анталии расположен вблизи гостиницы «Дедеман». Водная поверхность парка составляет 16 га. Аттракционы окружены тропической зеленью и роскошной атмосферой. Самыми популярными среди посетителей считаются пятиметровые водные горки «Тарзан» и «Суперкамикадзе», 2-3 метровые каналы и спиральные трубы, по которым сплавляются на надувных лодках. Это лишь малая часть всех удовольствий, которые ожидают родителей и их детей. По краю бассейнов расположены тенты и лежаки для отдыхающих, а на центральной площади – магазинчики с пляжными принадлежностями, бары и ресторан, фотосервис.

Из всего разнообразия парков аттракционов можно выбрать что-то по своему вкусу и желанию детей. Все они привлекают своей индивидуальностью, поэтому каждый хорош по- своему и радует уникальностью. Устройте же для своих детей незабываемый отдых в увлекательной стране авантюры.

Тофан Марина

© Женский сайт — Modern Woman

Как уменьшить размер груди

Как уменьшить размер грудиГрудь — это наверное одно из самых главных достоинств женщины. Природа распорядилась так, что кому — то все, а кому — то практически ничего. Во все времена некоторые девушки были довольны своей внешностью, таких обычно очень мало, а большинство видят в себе изъяны. Но при желании все возможно исправить, поскольку в груди спрятано немало жировых прослоек, которые легко уходят.

Для некоторых женщин большая грудь — это не достоинство, не предел мечтаний, а реальность, которая мешает полноценно жить. Да, возможно смотрится все со стороны здорово, но обладательница больших размеров обычно встречается со многими трудностями такими как, например, трудность в подборе одежды. Они начинают искать способы, как уменьшить размер груди, ведь очень часто такие физиологические особенности нередко доставляют проблемы в общении и являются причиной комплексов. Сегодня мы поговорим, как уменьшить размер груди и при этом избавиться от комплексов по поводу внешности.

Уменьшить размер груди можно разными способами:

1. Во многих случая размер груди зависит от того насколько девушка имеет лишний вес. В таком случае решение проблемы просто — необходимо похудеть. В таких случаях в комплексе с диетой нужно делать зарядку и физические упражнения, которые помогут коже быть в тонусе и подтянуться. Различные маски, скрабы, обертывания, контрастный душ также помогут коже стать более упругой. Лучше худеть медленно по 3-4 кг в месяц максимум. А после похудения нужно скорректировать образ жизни и питание, чтобы результат остался на долго.

2. Инструкторы аэробики утверждают, что есть упражнения, которые помогут избавиться от лишних размеров без труда.

3. Без особых усилий возможно уменьшить размер груди зрительно с помощью одежды, но утягиваться совсем не обязательно тем более, что это вредно для молочных желез. Самый правильный, быстрый и безвредный способ уменьшить размер груди с помощью одежды. Таким дамам нужно помнить, что топ с длинным рукавом, темные блузы, пиджаки с вертикальными полосами, шарфик на плечах, расклешенные книзу юбки и брюки скорректируют фигуру и приведет ее к равновесию.

4. У народной медицины есть свои варианты по решению данной проблемы. Понадобится 50 головок мака и два стакана воды. Мак отварить и полученным отваром делать компресс на грудь. Курс составляет около месяца, но нужно делать все через день.

Какая бы грудь не была, не нужно стесняться и комплексовать по этому поводу, все решаемо и без хирургических вмешательств. Достаточно скорректировать питание, начать ухаживать за собой и через некоторое время будет виден первый результат, а хитрости с одеждой помогут скорректировать фигуру моментально. Главное любить себя, тогда и окружающие будут любить вас.

© Женский сайт — Modern Woman